睡前五分鐘的生長板按摩
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" r) B0 G" [: a. R& U8 b# B生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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$ I4 i" r7 c4 Dtvb now,tvbnow,bttvb腳底按摩 公仔箱論壇" u6 p$ [- J. b e) b
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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4 k1 Q. A: W9 g; }! Y s5.39.217.76手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 1 C! e- k* g. p) s- ?0 i ^
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5 U; z/ t) P4 y0 K2 R雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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0 [) I" o4 W$ t7 h+ G! A7 W使用拇指輕推握住的後腳跟。
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9 _5 H; S( O; N2 \將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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7 j0 S* L) p" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d! T, }) T8 k P
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/ s0 Q% M; x2 s6 o7 Otvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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& Z+ e U i) S0 b小腿正面按摩 公仔箱論壇0 l# G7 q9 V+ m( V/ S! k$ ~& Z# o
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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5 n! Q# H K0 G$ v+ [公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 " b. O5 R# z. t) C5 A+ }
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小腿內側按摩 公仔箱論壇. z/ E! \+ _0 D- l1 N3 a
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' Y( d) N6 x; P- A! T1 m+ K5 \3 V使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 6 V3 Z" J; v# p- Z. y( P0 ]
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q" @! l* Q4 Q: R( S
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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