睡前五分鐘的生長板按摩 + B8 p2 @9 e7 Z: s2 ]* i T8 v% a
& s! m) [/ E/ h) q. E生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y& z6 t9 v" j( K, F3 C% H" X
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h, [( A/ J2 i1 _9 g- {: \7 @9 H公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O4 u! R6 l1 ` l: T
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 d1 u+ Y! J Y3 C/ Z- M
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 % ?/ ^% k+ Q$ R {
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後腳跟按摩 8 A% o% e' s8 l! M7 l0 d" }9 w5 F/ I
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇 n% Z2 c2 [3 y* E) k
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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9 k7 M+ B% ?' S' _% x% c0 Z腳踝按摩 公仔箱論壇" E8 v! C0 k9 C6 \
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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2 s" Y! U! ] a1 q6 ntvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 3 d' E! Y4 M G( s
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小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb- V0 w7 N+ D r- y
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇# R$ R( k/ R5 x) I. l8 z1 n: w
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 6 j) y! m+ C E9 }2 |& n1 P- e
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇1 { G' Y& W$ ^% j) `2 J- ?8 r
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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