; c% K) N5 y! H* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
9 h1 `) Q- a% Y( J OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克
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蒜頭 2粒（壓蓉）
( [4 P5 f/ @' E# Z' A1 O2 J5 @5.39.217.76
" q m1 h- w8 {9 `+ U* h4 C( a) otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）公仔箱論壇 o, z$ E w3 [; x. O
5.39.217.769 Z+ j# J( A8 a5 N L$ c
迷迭香 3棵
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- E3 j3 R5 k# Z0 \' Y( A0 o: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
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8 h- w" T4 Q: r7 m) K, ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙公仔箱論壇2 n8 K5 X$ d! h" b9 P2 W. G D
# J5 \, k0 T1 L- U* {. P5.39.217.76鹽 適量6 D0 a$ D4 f$ n/ m1 s
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胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb/ Z' n( k j/ ?2 Z& r; H% H
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橄欖油 2湯匙5.39.217.761 a+ K9 \0 @: ^
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb; a" D {4 E ^5 J$ c4 r
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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2 H" U( Z$ d0 s! D5.39.217.76備註：
7 G# X5 a7 A! `* @4 x& O5 [" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士：牛柳不宜焗得太熟公仔箱論壇& f, v2 g: p% `1 \; P, h. C' Q: R
7 y$ _& _9 x5 u8 O2 \5.39.217.76更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
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