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材料：5.39.217.765 n$ h# ? n+ G+ A$ [! d
牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P7 p! M4 E/ e9 G5 m h4 c
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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8 Z0 Y+ j C4 H7 Z% K" p洋蔥 半個（壓蓉）
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4 K2 E/ t( |6 y* T1 ]2 U! o; Itvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 3棵5.39.217.76% R$ f2 [: a) B( I( T
) \9 i2 S) f% c3 p1 l% P公仔箱論壇麵包糠 半杯5.39.217.76+ V- C- h, u0 b0 B/ ?
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辣椒粉 半茶匙
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鹽 適量, `, u5 L" `0 I" ~6 T, t
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胡椒粉 適量
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1 i7 Z4 i! q) \) O1 c# Y& [! C0 w1 wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
, v t# z: a$ m7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v3 [6 S% x0 r$ J
製法：
# z3 Z/ `6 p. V+ d' m公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; ?& j3 ~; w$ j
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。" y9 \8 i4 l" R' n) b! d& T
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q, f2 ~6 N; g+ D
9 w6 r2 F6 O4 q4 Z& ~0 }8 Q備註：9 m$ A: \- ?( c2 m
貼士：牛柳不宜焗得太熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j( L0 d/ c. b/ K
s5 f1 [& Q- Y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
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