１.燃燒中性脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U- H1 n$ [, h* B) E
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想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。
# h; Y+ M! k$ N/ \9 e２.唱一首歌如跑一百公尺* K! h: p3 G% L( C( g& d/ S- ?2 w
8 d+ H# P/ h9 ?6 b' [& N 根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。
. B: q! E" ~! T' L( h# D! ^- C" ?- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.利用腹肌收肚腩5.39.217.767 K$ U% v9 Z& f1 X+ \) V
) l. T3 ?9 B3 H- }) _& N& z6 M' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
# M+ W/ ^; g B公仔箱論壇Ａ.腹式呼吸法練習, O0 T' O; F8 M$ v; G" C
u2 q0 Z* e5 X5 t! q4 J公仔箱論壇 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
8 O. W/ F0 z- eＢ.正確唱歌姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 F! a6 I# [$ O- _' m! S
7 n" b$ ]4 `- a/ ^4 U5.39.217.76 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q! _" K2 z1 Q
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。 B2 Q$ D [( H( G8 p' u
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
3 Q+ d* W2 `5 o J- B公仔箱論壇▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。
: l: i! T# E+ v" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
; \4 c) d6 ~4 m6 L' P: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。$ i3 T: j4 v( i3 i1 q2 _$ L
４.一曲可耗２０卡路裏tvb now,tvbnow,bttvb+ n, {$ e+ ~2 z5 r5 y
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唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
- v8 M' B/ ^( A+ k+ n$ H/ P公仔箱論壇▲可消耗約二十卡路裏之歌曲
$ d1 ~, @$ U" Q! I' u' g0 L3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量
' m* \. U0 R7 V/ [tvb now,tvbnow,bttvb 三天三夜 張惠妹 １９.３
# F. i! l' ^$ X. w' m/ ` 忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１. T: j! W, B6 t3 s7 ~: h2 J
Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６5.39.217.76- ^ t$ Q: ^" q0 Y; _! F
/ W Q% |' q$ r" Y8 B Vtvb now,tvbnow,bttvb▲可消耗約十五卡路裏之歌曲
+ O9 d' \5 Y/ h; t* U: x5.39.217.76 歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量5.39.217.76: ^. c! N& x6 H8 J E" C& }
Automatic 陳慧琳 １２.９
! y* v; ~4 O h( C5.39.217.76 My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５5.39.217.76: @- ?( [9 o+ @
志明與春嬌 五月天 １３.２
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$ `1 `/ t) E5 g4 X1 h" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.改善便祕及皮膚狀況/ X2 X* L5 a7 t4 ^8 h4 v
/ E$ u' u Z0 x$ `4 @ 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m7 _- S4 \! F: S0 [
６.月月安公仔箱論壇' e, E2 d5 Q! V. R0 Z5 O
1 u# U4 x- G8 w% l5.39.217.76 月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ S. Y5 {8 B) k1 S
７.神經三溫暖
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; m1 H9 p4 b3 a2 t5 P2 C5.39.217.76 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。 |
發表於 2008-11-4 09:30 AM
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