１.燃燒中性脂肪tvb now,tvbnow,bttvb) S9 H* q9 F9 P1 G, T& \
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想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。
0 C5 D$ M# h- l( s7 q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.唱一首歌如跑一百公尺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 K G& t, h2 K$ V
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根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。+ D6 V- C+ i" V3 s
３.利用腹肌收肚腩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& ]+ L8 |$ l: j
2 ?. y8 ]+ W7 h% \% l) @+ ktvb now,tvbnow,bttvb 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
8 Z) c2 A. } F+ J, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.腹式呼吸法練習5.39.217.769 J; W1 w4 C6 L5 j6 V, J' ^% O8 }
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「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。公仔箱論壇 w, [8 k9 |- r# X# U! y
Ｂ.正確唱歌姿勢公仔箱論壇0 C+ G7 _. \( o" V: k" K
9 Z- X! S: T' t# o: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。tvb now,tvbnow,bttvb% d8 S. l& M k! T& U( A
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
" ^/ c' k8 F) o7 a' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
- J! D! Q: N0 e7 M5 G, j# E公仔箱論壇▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。公仔箱論壇4 b# `/ N7 O; x: R; T
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。5.39.217.76* x2 b- e: r% l9 G1 Z( T
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。公仔箱論壇 D3 `+ p9 C% w9 t
４.一曲可耗２０卡路裏
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唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
) n1 j, g! h* m. _1 f$ C( htvb now,tvbnow,bttvb▲可消耗約二十卡路裏之歌曲公仔箱論壇: V3 Q5 H# @4 ]8 Q1 U2 e
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量tvb now,tvbnow,bttvb: U: ^) a% u+ q8 A2 B- c ?
三天三夜 張惠妹 １９.３
: D1 J$ h+ B5 b, C+ P! B5 ^5.39.217.76 忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１5.39.217.76* l& U) o2 f, K) u' u' x, K
Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６公仔箱論壇& a2 w5 {1 Z, `
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▲可消耗約十五卡路裏之歌曲8 l: @) a' d7 g2 |7 K- |! I
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量
8 a' ^( ?$ Q& I& H E& m公仔箱論壇 Automatic 陳慧琳 １２.９
% C3 P7 d2 ]- Q( s8 d# z; U0 b公仔箱論壇 My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５
7 {+ ?2 Z' Q5 {' j 志明與春嬌 五月天 １３.２公仔箱論壇0 M' v/ }0 Q9 U' o. a
8 O& u% R% K2 ?$ s0 ]/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.改善便祕及皮膚狀況
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# F k e ~$ S6 S公仔箱論壇 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
" s' H( L" i% r- |* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.月月安
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月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 X$ s/ p3 @ K! V6 Y2 j' ~; c
７.神經三溫暖
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/ s# e+ b8 u: [2 \1 S. Utvb now,tvbnow,bttvb 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。 |
發表於 2008-11-4 09:30 AM
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