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7 n# N3 I, I$ q酒精傷身，鍾燕婷提醒節日親友歡聚，淺酌為宜：
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, i4 _( i9 S7 l8 c$ _$ f/ @) ytvb now,tvbnow,bttvb(1) 先食正餐﹕空腹飲酒，對胃黏膜刺激強烈，易致胃部不適；加上酒精會令胃口下降，為免缺乏營養，飲酒前應食正餐tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 o/ T! z7 O* ?/ m: Y* }4 q
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(2) 先設上限﹕定下飲酒上限，並選擇酒精濃度較低飲品，加冰混合飲用
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. f# r9 s! W' E(3) 避免追酒﹕酒精飲品和非酒精飲品如果汁、汽水等可交替飲用，一來將酒量減半，二來避免一時興奮貪杯，攝入過量酒精' B& H. d0 R" X0 _3 Q) I, ^
- V( h! c5 K: l+ b: jtvb now,tvbnow,bttvb(4) 確保安全﹕醉意初起時便應停止再飲，並提前叮囑親友送自己回家，切勿酒駕；醉酒後曾與人爭執、毆鬥人士，更應控制酒量公仔箱論壇+ u% o9 q& j+ S3 A0 K
1 f; J# A5 U+ x9 q(5) 假後調節﹕若節日當天飲酒較多，之後數日便不應再碰酒精飲品，並補充大量水分，幫助酒精代謝，紓緩不適徵狀5.39.217.76& `" ?8 w3 R3 M5 D
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◆男女飲酒上限有數計4 o, o/ w1 T9 d
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為減少酒精的危害，男性應將飲酒量控
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制在每日少於3個、每星期少於15個「酒精# V" g2 a- v* ^& c# ]0 ~. Q+ H' l
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單位」；女性每日少於2個、每星期少於10個
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酒精單位。常見酒的酒精單位如下﹕（見表） |
發表於 2013-12-24 03:50 PM
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