睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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( ~4 p% A s; j$ j" Q5 n2 n: i4 r公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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' O* I" l. N3 ~5 i7 M: L手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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& g; q; B7 R0 Y" V0 k& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- }7 ?3 v" o# B1 H. q
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後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. R9 g. m9 g7 S% m0 R
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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" {3 l5 V! t3 p& v+ A( I* }5 K公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.766 D" D$ z: _7 B) I; c
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.76' m) F7 \- m) M- H% J
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B n" b8 {: B( T3 l$ |- e" ?1 c4 S
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 w: e7 R: { {" C( b
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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: {8 e+ d) W- t; C# N; Ltvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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