睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇4 E( Z4 e2 X2 @
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 0 t: @8 w% }2 E4 y1 `" ~
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腳底按摩 5.39.217.76' J8 |3 z- N+ C; L* w9 n3 w$ }" @
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' |% g- u B. i% T9 x9 Stvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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" u4 n6 a, J6 E3 O' C6 g7 I3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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; j \- x; a& O" F% o# |! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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y" Q8 Y6 F8 H使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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0 P' {/ m! k& P* l4 {( [( f( |) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb- l( k6 e. y4 t# t
$ x$ }* @" G y, q5 h公仔箱論壇腳踝按摩
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3 e5 @; ^/ U3 W1 I用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb \( {; d+ k/ B$ g/ }( v& p
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小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb3 p# d: \. J; |6 G" V
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/ }! [# a& l+ X3 S) }7 T* M0 _tvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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. G) V6 q1 F5 g8 k5 i小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.76: @5 j7 A% c- C' ]+ b1 P
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小腿內側按摩
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7 I+ C( Q0 I; M% Y" R# O4 m# w5.39.217.76使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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' }6 P$ L( w$ p* {1 B8 u公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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! Y4 O6 I: x& \健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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