 - j0 }6 H# D. s% M' i0 z2 m p1 P
* p' b( \* |" x3 ~' m 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
( M [3 r& Z0 ^6 m* x p$ y$ Q
8 q1 u9 o: [$ f7 N& i0 l$ L# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d2 w$ \/ q/ u9 h. E- |4 R
( B) Z$ h0 n) x/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇9 |2 Z0 {+ o" s1 f' A: K
9 Q2 S* ^. W* v% g0 B" V) h6 ~- Q 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
) @& p. C) C: k4 S: E4 X* g5.39.217.764 r8 C4 u* Z" z# q) K6 N
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 u2 ~; x; D) l3 {6 v
; t1 U& L4 ?8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个, d( t% M' Z6 R( @/ V! Y
tvb now,tvbnow,bttvb' M* [3 \, F, `3 L
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
2 m3 r: l. a/ I! G0 @tvb now,tvbnow,bttvb
$ z" ` w$ d* `. y8 l公仔箱論壇 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
( O- j4 {* K- q" \9 Y. c3 O) N公仔箱論壇
- }! ~6 `: S9 U* F/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.39.217.76" A4 Z8 l7 H" `7 n8 \
tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 m. @/ M' M& r" P
01.准备材料公仔箱論壇) W- r- z( q3 n5 k1 g9 v) F. B; d- X
& Z# {& i& K+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把豆腐用菜刀捣碎
! D7 c% G( K3 L5 C( q( Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 S O7 R1 z. z- I5 g) u公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干公仔箱論壇( k I/ C! l) J. q
) F, Z; |! ~* H8 F: } iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末tvb now,tvbnow,bttvb3 b- i9 f1 N/ D6 j$ p. f/ g9 ^8 N" D
tvb now,tvbnow,bttvb% E9 d4 j! e L* ]8 A5 r
1 ~/ ~( ?* U7 \0 P+ ?4 O公仔箱論壇- e4 c" A4 P/ i/ F! z' R0 G
02.准备鱿鱼. tvb now,tvbnow,bttvb' \/ K9 j. `/ f3 b1 ?7 M+ _8 {! O
. | V) x( K6 M5.39.217.76 鱿鱼用粗盐洗净
" o; {1 v" {2 g% r; _- ]
2 O2 H; R: g( E5.39.217.76 除去内脏,去皮切末.
& Y$ M# R/ z0 A4 {6 u0 y7 T5.39.217.76
, J5 {/ |* F9 j% B u* A$ ?  1 {7 K) X+ ]: e l b+ w
5 j- q5 u! v8 R3 r( m7 l 03.搅拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~8 B' ?4 Q* Z
2 [; d, X- O$ h: c: B7 |" Y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱
9 M5 ?- q' J. E( U4 v, l& a0 S( n公仔箱論壇
+ a5 S) D. n* y' p' F! C VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖, o4 {' z7 }7 w S3 W- z4 ]
4 @- o6 H( e9 i5.39.217.76 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" D# g) O, E6 |6 i! [
5 ?# r. g% V0 v- o) s+ H8 ^
- h6 x2 l; h+ L+ |1 q- W% z
_: X8 |* F9 J- B1 d S5.39.217.76 04.煎饼
3 A$ E6 o4 L/ ]8 p$ N" [0 s( Ftvb now,tvbnow,bttvb5 [* r- P! m5 ~7 I: X' X# E3 I
把03揉成一个大大的扁圆形
( \5 T5 I% [" c9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v: |+ B% n0 \2 V 在加了热的平底锅中倒入食用油
' T7 |# {4 m* v% I. z# ^# X7 y0 E公仔箱論壇/ Z/ w) Z% k2 l7 R+ Z( T9 W, X) p
将饼放下去煎
% E5 Z) o* B a2 Z% S+ u$ S公仔箱論壇
+ ?: m: n. Z( ^, L9 V5.39.217.76 
~) f5 W8 I7 e: o1 P4 {) N- w: v
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
| 