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1 a' t( R- \$ c0 D/ y$ ` 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal公仔箱論壇( W+ \0 `0 Q# g: g+ l) i a& B
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1 k0 w2 D: Z4 ^" atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 {% I y' P7 i4 a+ W1 a' {
主材料
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5 a+ H" {% T% b" Y& O" t 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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' D0 M7 V0 |& d1 x; } 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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3 T, S; O# f+ V0 q1 x 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
% B, t) v3 r! X# x( W% a% wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; f% {+ b, s1 h( {
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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. c7 S5 X! X0 U8 c! R1 ktvb now,tvbnow,bttvb 01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb0 ?) H" N( ?! G4 @# f% n1 i" k
5.39.217.76$ u2 ~/ ^. R' o) W' c1 A
把豆腐用菜刀捣碎5.39.217.76( H7 A/ `& q: F! u: S* j
1 Y' v0 x: w V r/ n6 ^7 W
用干布或毛巾将其水分拧干
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+ D# F+ m. A% t- Q4 Z, J5 G% c- _; vtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
6 y4 @$ Y& ^* b" Z* e5 V( U' Y公仔箱論壇5.39.217.763 L$ {. U: [# L. H
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02.准备鱿鱼. 9 Q- G. ]1 {' \5 w6 S6 j
公仔箱論壇9 O% `7 R% {* ~# ^) w! Q
鱿鱼用粗盐洗净tvb now,tvbnow,bttvb5 H# U6 q* ^2 e
! O8 o- y( ]. h. r5 `7 Btvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末. 7 H( Z8 k2 \2 h& c- J
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03.搅拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 P! s" r, B2 f- y0 _, Z+ x& Q
3 V5 N# t" y, J公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖3 N2 M$ }2 k8 O9 @ G
h w7 w4 e% B7 u+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 ! _) ?* G/ M) y% J3 ^. |& `
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04.煎饼 % Z8 `$ @/ @0 H2 Y" x
% B5 y2 O9 b" ^, W" o/ n5.39.217.76 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* v3 o8 p3 o: Y8 a
5 D4 B% `" G( `3 q |3 N 在加了热的平底锅中倒入食用油
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2 J; d3 ~" y: W y, m- b# B5.39.217.76 将饼放下去煎
) a/ [. w/ _6 \0 R" O, E& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ B% l2 Z# n. ^6 N$ ]2 n
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2 d- s) O* W, S! q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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