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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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9 f; \. c) J+ Y3 p公仔箱論壇  5.39.217.76! o1 l8 e4 w+ E# o6 e6 d
8 |( C# @5 T1 E7 _8 _; a# X1 r, ?" x 主材料5.39.217.768 L+ R, ~2 V% c- i3 H
, F( }4 Y/ K, A8 Z5.39.217.76 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
3 M! r6 k2 O5 @9 M# A% e2 O5.39.217.76公仔箱論壇, t* w7 t( z- i- C" f2 ^. k& d9 U
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个公仔箱論壇6 Y+ }" \- a M0 b( T1 h' o
, Z4 x z, {3 h! d( ~4 }6 s* n( V 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
& b8 G J9 d7 e2 [' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 v' T# }# a( s3 }
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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2 w2 P! D1 \; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.准备材料4 i$ t, S4 [8 }
K3 X3 e T9 q 把豆腐用菜刀捣碎5.39.217.76' Y9 O$ i, a5 f @2 K
2 E% k5 {6 T# e8 |2 b2 l# O 用干布或毛巾将其水分拧干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _" g O# b W: ~2 M- t2 M
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w+ z& A7 `; R. o
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3 }4 N0 M+ L! X公仔箱論壇 02.准备鱿鱼. tvb now,tvbnow,bttvb& |" o2 i' \& A! B' |: ]) u; Z
7 F6 V3 x" G2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼用粗盐洗净
' S, A7 S/ |2 W1 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 v! G& B2 m
除去内脏,去皮切末.
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& r: ~ Y8 Q7 p% ^% P公仔箱論壇 03.搅拌
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0 H" [/ c0 v1 J) }/ ?: J" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱 s8 M7 Q& s# o( w0 |
2 n% V7 Z# M3 B4 Q& Y+ J# B1 A. | 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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. s- ~0 U+ ~2 S- e9 Z5 K 04.煎饼 1 {2 m* H1 C5 b8 x* }
# o) }# k; n, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形
5 q6 U, A4 s0 K0 j4 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 T8 m, I& x; e8 S
在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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