睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb- [) {8 I% e9 Z2 q$ w y9 @# F2 s; Y
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.76- j8 M; }9 \* [
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/ w! ^3 x, a8 Y& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X c6 n l" p
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0 x2 B5 Q3 O# E, j0 o+ _1 M公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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) P: W4 i( x" k$ E4 W3 c公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.76( n. X1 r; P0 L( ~1 g" A
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 2 {" {; {( g% x- i% W. i1 S# I4 f
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腳踝按摩
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, v+ r. V4 `) T! {6 l7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 9 J( e& H! p0 X9 _1 h* f
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# _( A3 B$ Q& ?0 c4 D( _
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* r: {% a0 _* [# ~1 P; W4 }從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v; F4 G' n- J r, d$ N, U
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5 | ?% C. X% s- m
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小腿內側按摩
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- x7 |- h+ U/ n; X公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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* s, `* G1 b8 R0 Ptvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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