春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。; T+ x7 e+ L) F/ e& \1 R8 |# r
% B3 `8 d& c) G" y& l2 ]( S中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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/ [9 ?1 A1 {' [$ I8 y1 \2 ^/ G& A: g在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。5.39.217.76# \3 I0 [6 U1 s6 [
1 B+ U: Q, }3 y3 G( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' y B2 g8 |2 D/ P j8 u
1 {( G0 b5 y$ x1 u9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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, Y4 t9 r, P! }. i# `, H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
5 y/ e2 G& ?5 r X! D公仔箱論壇5.39.217.761 v) F0 k6 I2 q
棗耆美顏茶
' d" j1 z9 b# a7 F4 y食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: z% A* @ H* k- y. O
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材料
& d G. Z/ ?) l9 {' w蜜甘草6公克公仔箱論壇, j: G; k/ K9 p# w% K# v9 G B
黃耆10公克
: {: x( o2 @7 g; |, _紅棗10粒5.39.217.76. J: V. s( S% P! X }* ?; }
麻仁10公克
) N# [/ Q2 J1 X" d7 B; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& N* i) b$ |- i3 c: i, `& S
- ^$ z8 I$ s9 T+ H a& S3 |調味
- j/ m- D" b( s' b# A公仔箱論壇蜂蜜15cc
% d" r: u) F/ }, ?公仔箱論壇水1000cc公仔箱論壇 w& L! k6 z' {; v7 h; v. ?2 L
5 V6 \& a" E" @8 T作法
. Y, z3 G5 {, B9 T/ Q5.39.217.761 紅棗泡軟去核備用。公仔箱論壇; z" _ f0 f# W$ n1 [* c
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
" y+ d7 p& V4 A; _' A3 g& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q9 N D e/ L5 l1 B" i2 p) ~
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八寶養生茶公仔箱論壇0 g; J8 N$ _$ o: {5 `
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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! U& Z6 }* j+ l我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。公仔箱論壇8 N( J4 o1 L" t
! d3 N* a' k m2 F# y3 t8 q5.39.217.76各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。6 z# q) z+ Q! } ~
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( S' l1 ~/ r6 S5.39.217.76健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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