近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
, t' X4 K: @& m9 x" g* d: l2 |5.39.217.76
' X9 G+ ^( J1 v. l- |: w) K K5.39.217.76有吃甜點較少感覺到極度飢餓
! S5 E6 Z. N4 d' ]% Y, I$ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A5 f+ J$ R( ?, F) O' }* r7 ?6 a
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
9 r: T8 b; S5 Q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' @- w {, ~% p
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
0 R4 V7 I/ x8 w) _公仔箱論壇公仔箱論壇+ v' K& X- g, V* h3 |/ F
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時$ z( p2 p& I+ I$ G6 ^5 T0 u1 O. ~
$ j ?9 A6 V6 I( ^tvb now,tvbnow,bttvb想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。5.39.217.76* v/ r9 f+ Q7 H
5.39.217.768 _/ U7 t+ [! e* W; r' g
6 H7 o0 t3 D5 d) Q+ Q
$ d6 t& d/ T) ?' B* Z, M; S5.39.217.76
* Y+ g$ v& d1 j1 o( p y- K5.39.217.76
8 Q: t0 W) E1 y+ D/ j! Q5.39.217.76
3 ?! v/ p8 l' n5 a Q6 z5.39.217.76$ t& q/ q ?$ j c
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
