[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         1 ~+ z' w5 @: h: m# |/ z  u1 [6 [
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯* _4 t3 ?! M$ j2 \0 w, ^
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7 G/ ?$ z6 p# X/ h: R5 }3 o6 A調味: % a7 R) G8 i' [! w4 z
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.769 \  J- W" O3 O. O# F- o

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做法:        
; G* e7 J! U" Q5 N4 `/ z- g5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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6 p/ Y% _4 G# g4 L* ]- ^2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5.39.217.76! ?: F: d# |8 @  N$ }, b# j/ i

6 b% |' e& y- w' W! E& E; l5.39.217.763.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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, X& J+ Y9 _6 {- A( o# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。