[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         5.39.217.76& e  I: u2 G9 g4 h. H3 ^& X& B9 A
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯( H/ ?; E! w0 C0 N4 a
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調味:
0 p+ _+ O& [9 [5.39.217.76鹽1/4茶匙、胡椒粉少許1 m, p/ I$ X1 L* D3 i; D

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做法:        
7 I; E6 L) F8 L4 ^0 L9 u# k# K公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb5 V  E8 I- V, m# B8 y/ G; N8 H
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 ?- O/ o1 _% ]* q

9 ^7 X5 u" t9 i0 O9 B5.39.217.764.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。