最佳的蛋白質來源：魚肉8 I) n! G' e/ `5 b
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。% a" |* `7 G0 s' }; \* m
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; M3 Q/ Q& h7 ?2 E5 N抗衰老食物：西蘭花9 `/ X @- Q& I$ P. V; e [/ y/ {' {
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% J7 |# s3 D* S/ s; Q5.39.217.76西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。' { j$ J- D$ b2 C3 q1 G3 ~9 c
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2 |; G; j( t8 U6 {/ j公仔箱論壇降脂食物：洋蔥公仔箱論壇% u; R3 Z- ?: `6 \) Q4 | m
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( F$ F& ]' b" | } Q, T洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。5.39.217.768 v8 e0 Z V% P3 T- Y5 e. E$ U! d
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, f8 d0 N" E1 a$ s3 y. H公仔箱論壇抗氧化食物：豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o+ o6 L7 K6 M
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! R' l9 W7 }* E+ p4 {5.39.217.76除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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保持活力食物：圓白菜
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。5.39.217.769 y( e1 t. F$ H0 z9 S+ } ]* {! S
1 w+ I# B/ h3 s: E# D2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ] }8 i, A5 Q
養顏食物：新鮮果蔬5.39.217.76+ s, F& c0 P$ [. F) v
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4 b& j) ?* x# N& m: Ktvb now,tvbnow,bttvb新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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