現代的飲食精緻化，糖尿病是中高年族群普遍的隱憂，而想要預防罹患糖尿病，以及隨之而來的各種恐怖併發症，以飲食為中心調整日常的生活習慣就變得十分重要。而日本研究發現，攝取較多魚、肉以及起司等等酸性食物的男性，罹患二型糖尿病的風險會提高！
9 y: ]5 o4 G T. i" Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 e7 k, w" l% H' X2 x( ~( }- n3 ktvb now,tvbnow,bttvb常常聽說吃肉屬於酸性食物、要多喝鹼性水等等，而食物當中的酸鹼值究竟是什麼呢？也許酸性聽起來會讓人誤會是以味覺來判斷，不過舉個最典型的例子檸檬，雖然吃起來酸得難以直接入口，實際上卻是鹼性食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 g' r' B& z0 Y0 f& f1 J
& U; E0 h# ^# k7 R3 X
食物的酸鹼值，是以食物裡的營養素來決定，食物中含有的礦物質鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質含量較高，在體內代謝後就會呈現鹼性，而硫、磷、氯等礦物質，則會在體內產生酸性物質。
4 S- ?; x/ h4 s4 ?8 h( m1 x$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }" c" I) U5 N% A( V而日本國立癌症研究中心，花了五年的時間針對45~75歲的27,809名男性、36,851名女性，共計64,660人進行了追蹤調查，研究飲食中攝取的酸鹼質平衡與二型糖尿病之間的關係。研究結果顯示，在追蹤的5年間共有691名男性、500名女性罹患二型糖尿病，分析了數據後，發現男性的飲食中酸性較高，糖尿病的發病風險也會上升。
' s7 ~% T# a: q5 ^
1 A* e* U3 M; s( F: d h H9 \5.39.217.76而酸性最高的群體與最低的群體之間，發病風險的差異居然高達了25%，而且對於較年輕、未滿50歲的男性來說，有著很強的關聯性。而研究結果裡，較無法確認女性飲食的關聯性，研究團隊認為，這可能與女性整體而言和男性相比，攝取的蔬果更多，抑制了食物的酸性有關。
' I9 }, R/ `! v6 \5 b
. P; k7 [0 n8 u- N$ i5 _" }公仔箱論壇因此在飲食裡避免攝取過多的肉類、起司以及魚等等酸性食品，留意蔬菜、水果以及豆類等等鹼性食品是否攝取不足，對於預防糖尿病來說十分重要。
: E8 C0 g5 }8 s: ?tvb now,tvbnow,bttvb
% [0 W$ U: ?* k/ U- q4 K- q" e' \- Z5 v! U+ A ]
" x' c0 }5 r: E5 m- O" V3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb, N& G# W) l2 k) y! F
% j5 }8 {" @( G$ r
. T9 ?3 Y4 Q# ?% y0 ^9 {1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 g* u! ^7 u6 X3 H
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-8 08:11 AM
| 
