睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 5.39.217.763 V6 ~, ?3 I$ ^5 ]9 j
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腳底按摩
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* O- A. v6 K$ g( _% P2 V. E6 J公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 . a. T% M' m* R4 ]6 P0 `
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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& g2 l- |- _3 y& l) @% q itvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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% j5 }4 a% o0 W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩 , v7 o& o- s' u
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6 ^$ h5 p ]$ e* u+ X$ @5.39.217.76用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 9 N+ F% k! _! w$ y" h' K1 `9 a% }9 M
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小腿正面按摩 公仔箱論壇1 r+ _) Z4 ]) Y
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 + y! i2 u, r( l \3 ?% C7 v
0 ], R# g' M4 T5.39.217.76小腿外側按摩 公仔箱論壇0 z+ t3 e: _7 U* i9 }( _
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 8 F% y- t* l) [/ W, ]9 }7 e
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.76 W3 F' [6 ]: I( j6 i, T$ q3 i1 j
# Z6 f! S Z! g0 K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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6 l x2 M. k# G/ a公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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