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材料: tvb now,tvbnow,bttvb' f' v: d, Z) T( e: U
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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( M, o2 S* a' s8 J3 C2 U% V K5.39.217.76調味醃料（排骨）： 5.39.217.76' x+ K" u% c8 Q$ v4 H, g2 x7 O
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許5.39.217.76# ?3 w; v' P7 G Z! l( @4 r4 E
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做法:
# D6 S8 V7 Y; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。# g5 B! I( K2 Z, [$ |8 }
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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! A! |5 e+ h G: R+ k2 h+ r( l公仔箱論壇3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。5.39.217.766 g7 Y+ U0 P; G) a
& i) z! o7 v1 ]+ h, Q( \6 M7 d, btvb now,tvbnow,bttvb4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
/ i2 o4 m0 R/ \& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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