很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
7 k) g- t% G* u( T4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
- M- N2 p: o8 R5.39.217.76 1.每天勤眨眼5.39.217.76* t8 r1 ^( x: M, J& U/ O
$ G1 S. S* L( T0 q. w6 @% z+ c! ] 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。公仔箱論壇- e* Q# i2 a4 V, }9 ~% L) Z
# K6 a1 k, i# V5 a: N% @% D公仔箱論壇 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。4 {5 L4 T, @3 ]1 Y( R/ O$ Y
6 F( Y$ {# [' n 2.視線轉移5 l* A3 {- D7 b& n4 [- l4 I
5 N9 l1 g7 r. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
; P% ^) |5 l& I' W) `. Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 ]+ q; w4 F1 `" d" r7 P6 C0 g0 K/ v m公仔箱論壇 3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ C. G9 L3 E' A; g3 U
公仔箱論壇1 N' \- P$ ]2 p( A V- ]" ^2 b
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。5.39.217.76% b; M% p9 z( X5 D/ Y' v% I7 C
" U( A2 k* Y9 o1 h7 A 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。公仔箱論壇/ A- C2 h5 \, I! e$ \( e+ R
5.39.217.761 B2 q4 o1 i- d9 D V% `2 B
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。tvb now,tvbnow,bttvb- M- w$ v( w5 e2 b
) B) p9 R4 A- w" k; R公仔箱論壇 4.適度使用滴眼液3 P3 e3 w4 q/ }' |5 |
# }' g- E& y/ T公仔箱論壇 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb. t0 A. G: q/ E% u4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O& W1 I) U" b. e3 Q0 D0 x
5.熱手敷眼
' v$ k6 b2 O& Z7 E( h! g! G, d* y- H. {3 w7 z
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
# d9 j: I8 e8 N" ?4 X
5 O5 u, |# K2 a4 D: l9 Z1 o- q0 t4 M5 G% A/ ^ 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
0 D# \, [9 j4 Q% L5 {' F& z+ d5.39.217.765.39.217.76% B9 t6 c8 w6 B. |' D
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 