許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。
T2 N/ H8 ?. w [5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ Q9 W2 h: k
年紀愈大、體重愈輕 要注意5.39.217.76. O8 C( W, l' u/ u% V! @( `$ n
台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 X6 [7 m: C8 Q7 `9 L
公仔箱論壇! [/ W) \+ t' t
肌少症警訊 四肢纖細、握力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z" W, i+ X6 {8 [- _7 V: q
詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。
- V! w1 p p- E3 D9 S: R0 o8 T& A% y cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S8 C- @% M+ P- \- Q! F9 J8 D7 _) _9 Wtvb now,tvbnow,bttvb每天攝取優質蛋白質
0 j' J( G3 C) d0 E* `公仔箱論壇如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。$ x! w9 j2 `, p0 k8 f- H7 Y! `5 x
5 w, d% _3 l& Ktvb now,tvbnow,bttvb
" I$ P- @; `9 j公仔箱論壇
- e8 C5 s& C2 y6 R" o D% j7 A' Q$ j5.39.217.76+ K. r$ @3 n. c! d, ]) E3 n' `
tvb now,tvbnow,bttvb6 r# O, R" ^, W8 F: v/ F! a @
|# M( [3 q& ~* btvb now,tvbnow,bttvb
$ L! e: e4 V, L2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
