以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！5.39.217.76" v3 s" n# g6 r# W. ^) j2 d* R! r
& F6 g# N- D% |$ C [% _- T5.39.217.76駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
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& C* h9 U0 m7 h K8 F- D& {+ Ntvb now,tvbnow,bttvb許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。5.39.217.76, O3 x% b+ t5 S% ~3 Q# L; w4 H
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日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
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+ S0 V; h* F5 qtvb now,tvbnow,bttvb中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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) D0 W/ Z! V- k5.39.217.76而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。5.39.217.76% z# r1 l8 w: F$ c: ]8 K$ x0 d
; O4 B" j! Q- m) i, p5.39.217.76新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 N) O5 d$ z8 m% c
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如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
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l+ X& q. h/ A) q# ?, Q" Utvb now,tvbnow,bttvb《五個超簡單預防法》
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" A; ~/ U. T0 M9 r' w" q1 S, ?1.木棉豆腐
4 j4 X" Y/ v7 i3 `0 r% m, T0 R& n鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
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2.健走
; M. m( i4 i) T3 s" d, H公仔箱論壇一天至少要走9200步以上。
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3.登階運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 h/ _7 Z8 ?- N3 E. ^3 c9 m" E
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; R! X3 M" \" Y( M+ S5 P: d: W
! _$ C2 j4 L: \% ?( E- i6 x4.讓臉和手掌曬太陽
5 Q, C1 R5 }; ~0 F! e* B一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。公仔箱論壇: [. I( }5 [& H
5 \ ~1 {; B( x" X% P' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; h( j3 S/ w4 n& p& Z
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ \& y% i9 k2 j6 y- r ~
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( P9 S1 I c6 ]2 S/ S: }: O) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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