中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，晚睡是女性月經量少的原因之一，建議晚上11點到清晨3點時睡覺。公仔箱論壇$ f: W- H5 w! j: l) T' K- a* t3 d
4 t0 f2 Z% i3 ~# y
根據中醫經絡理論，此時段膽經、肝經巡行，正所謂臥則血歸於肝，想要滿足肝藏血，就要先睡臥，也就是熟睡，血才會歸於肝，不僅血能滋養肝，肝也能利用熟睡期間清血、排毒、解鬱。
6 I/ d8 |! p5 B Y+ K+ q公仔箱論壇
6 a2 ]6 U. A# S2 h6 W中醫也認為肝膽相表裡，因此膽經期間不好好睡，肝也受影響不能好好清血、排毒、解鬱，不僅影響月經量，也會使皮膚暗沉、色斑增生，睡「美容覺」就是利用臥則血歸於肝、肝藏血、清血、排毒、解鬱來養顏美容、調體質。/ N& @; T& B5 D) X2 `5 g
8 e- e/ M. o8 O2 I; I i5.39.217.76至於現代人由於工作壓力大，開會、提案、報告、業績等等，壓得很多人都快喘不過氣，很多人甚至有火燒心、脾氣暴躁、黃褐斑等困擾，就是因為肝鬱影響其他臟腑所造成的。" ]) c7 s+ O7 t+ S J' I
$ } m2 J1 l. Z; M, _. \; X治療肝鬱最好的方法就是紓解壓力，如利用時間到海邊走走，或到可以解放心靈的地方；平日也可以使用逍遙散疏肝氣、解肝鬱、平肝血。 tvb now,tvbnow,bttvb# K* |5 s' q. P/ `% y4 C8 L
9 {( b% \! U4 M F$ V0 i
5.39.217.76% Y: j: S" U- _) S2 X$ f: h
6 b& ^! F" n$ R- F1 e
公仔箱論壇' N) D6 S6 q3 |5 [7 g; e6 b8 N9 \1 j
台灣新生報 |
發表於 2017-2-6 03:58 AM
| 
