睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇4 Q- _$ |1 K& J8 m
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 5.39.217.76/ D- n: w7 z6 v1 h( S" B
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. _* s% [( H! f( w* ^
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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5 i z1 F2 u# i: y公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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" U* b( n0 }* M" \" f! wtvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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3 h; T$ _, G& R4 I/ `公仔箱論壇以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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; n0 U. I- T$ S% a* ~- E6 ^" T公仔箱論壇腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 , k# t: g: Q6 Q/ L8 h5 F4 w* A
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小腿正面按摩 公仔箱論壇 ]& w* T" B$ ?5 o
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; o0 T* e- F# U( T# P3 b: W0 x從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 " L' {+ M; p$ o1 r1 u7 ?) F; V: y: I
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- L2 x8 W7 T3 h/ X% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇# s3 }: T: F' m- H+ h
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。$ {+ y1 K% \3 o! c! z
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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