簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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! f; Y) Y% ^0 e9 g5.39.217.76製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- {5 P2 ?6 ?2 O
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇, v% Z% S0 D7 L; \# ?; D5 i
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
7 j( S) ?, Z0 t8 }" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U/ k9 n7 a" W6 _% y% j G2 n, x6 _
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: X7 d) t. Q- I7 ltvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料： ! X" b$ h* p# f D9 A
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
4 { @5 `: Y# a) H$ vtvb now,tvbnow,bttvb芡汁：
: D" G3 i" ?- ?# {) v0 ]7 e葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
) t/ r" m0 ~2 X+ b" Ktvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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