簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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1 P) N% N% C( _! M x/ w, [公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; g9 k1 y5 n i+ Y製法：
8 {$ p% T7 I8 x, i A1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
- Z8 C) C2 y6 Z# A2 L+ b/ w2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
D5 N/ J+ m; s- D5.39.217.763. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
( b( q3 U* q; j! w+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 o! B! K6 ~. d8 ~# l3 }
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調味： 醃料：
% w- y2 [9 C: u' w9 T! E) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 v4 Y' }6 m9 ?/ ~
芡汁： 5.39.217.76 c4 b4 L" r& H0 V9 |8 h& h9 E: m
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
. |1 e- I& |+ |6 O1 G# p- E/ \- _1 X公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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