簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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2 a. {# `/ D+ y" B( i, g- f O5.39.217.76材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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5.39.217.766 @7 V: _; @! G" }
製法：
7 N+ G$ s3 f6 L* M6 g( [. }5.39.217.761. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb& [4 E0 F" c$ e
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。2 i1 E4 G1 Z; ?" l, \9 m9 ^
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： 公仔箱論壇4 d5 ~: f" X; q7 s' H
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
3 q8 ^( _4 N( M芡汁：
m$ v1 U3 C0 p2 I; t公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U5 Y; o, e$ a8 G' R
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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