許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。
: f# w& K3 X. y$ Q( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb G( a7 I I x' ]' c6 m
年紀愈大、體重愈輕 要注意
& U0 O8 c; X6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。
+ V6 _9 R) j; |2 |3 s公仔箱論壇
0 U) }. J$ W9 j Z! D& Ntvb now,tvbnow,bttvb肌少症警訊 四肢纖細、握力差
/ ]% [0 X& _$ r G0 G. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。
" z" \1 ^1 s0 N
$ L9 R3 `) c3 T( ]tvb now,tvbnow,bttvb每天攝取優質蛋白質公仔箱論壇; K* [7 F, V8 ^3 U# f0 X# c, E
如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。4 ^8 U6 A% _8 E$ ~( I) i) m
公仔箱論壇0 h/ t. o* m+ k( j5 w P2 @% K7 W
; X" H$ D* r# t8 N! u& e公仔箱論壇
7 ]: a& L- W7 C7 U2 M; \2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ I- e4 }; u7 h+ J4 d: I
! p" @$ z8 T3 K. H& e+ c( ^8 Ktvb now,tvbnow,bttvb5 A: [$ a1 v) U
7 }/ i+ I7 @. @6 Q) |
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
