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9 L; D2 v) c( E& k! T$ g+ j% X5.39.217.76 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
' d9 _* q* |3 [. I$ {) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S5 R( }1 A6 O8 F& o) f% s
" [& E% n+ F- `' e( ~ ptvb now,tvbnow,bttvb- i& r8 h: P: `- U* Q
主材料
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5 a: L3 C5 D; x 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个2 w0 y0 B9 e }! ?
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 a( |. t: ~; p; Z" k% r
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个) ^- p0 L0 D+ b# [7 [
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙# O5 z1 S- ~/ Z2 ?6 X; r+ p
; U! T, Q5 }+ T# j" q rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
3 S7 C X3 ~% z% {7 C% ~7 \" |/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) v& p9 a K3 ?9 f8 M# B
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01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
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1 Z$ a5 I2 E0 K$ w- E" @) J& x# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用干布或毛巾将其水分拧干
8 C; c2 v; i" E/ n- b2 u& ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N ]: N9 X: O7 i' t% f# S
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净公仔箱論壇( n6 C& P( k7 |
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除去内脏,去皮切末.
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03.搅拌
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0 J) R, e2 g" e 把01,02倒入大碗中,放入大葱tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ c8 c/ ?, A% q/ ?! x; v0 w
7 L. a( H* f! Y 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖tvb now,tvbnow,bttvb% [& Q& b0 N e5 z' W
/ O3 F& _' d( \ f 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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- @7 N' b4 J/ v( C |1 m F公仔箱論壇  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! h/ G7 t" L5 H. N! n& M1 r% s
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04.煎饼 1 S; `& T4 O! _! Q3 F( U# c$ l
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把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油; k1 L+ Q+ X, y* B4 f4 @7 n
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将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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