喝粥、飲湯，吃出美麗tvb now,tvbnow,bttvb$ b- o# _$ _" ^1 \6 K# p
作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @- k: Y( a9 ?" B, h& k9 Y/ g
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。6 X- y6 t: b. n3 r1 u; Q9 o8 G
; w- T4 M+ K; X# T( i 吃出美白好肌膚0 L/ s4 S' Y- L
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。5.39.217.76& G: P% l! @1 L& b' V n! J
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荔枝粥：
3 S' f9 I0 W9 l: c; Y8 i材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。公仔箱論壇4 S" a6 n9 p3 I9 E) X
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。. w$ N/ L. W- K
/ O3 D! M& B+ F" d3 }) {! x# O: l黃花紫菜絲瓜湯：
, N: m3 r) j- Z& Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。公仔箱論壇) ?; d0 B9 R5 O7 U$ C
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。, P5 J+ x; f6 Q* ~
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荷葉飯：
/ O) k: M. c' |9 I材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R7 b0 F: V$ N: n2 C. R) ]
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。5.39.217.76; M: [7 S5 x; I$ p! o% O
製作：
* @5 \- r8 s ~0 Q1 Y# Q4 Ztvb now,tvbnow,bttvb將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。' q* t* Y9 ^" ~) y4 m; K
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
/ k. T9 S9 z9 v4 N+ a: z5.39.217.76取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb- X% j: e) O9 I% T: K8 S0 y
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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) b1 a2 Q3 S* C& a( t7 Qtvb now,tvbnow,bttvb五色湯：
( O l' B" T( @" o0 Q公仔箱論壇材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。5.39.217.76( r) n% q% d! h6 K( X$ R2 c2 [( }
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。tvb now,tvbnow,bttvb) |- f# v1 K/ {: k& E% }
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。4 r- H$ E, ]# Y8 r' _7 z+ `' ~
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優美曲線，不妨在吃喝中試試
. b* l6 f" f* ]+ p, c公仔箱論壇 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 ! r3 s0 X: ]' ?, z4 \
1 X) Y* O } O6 q. f( A公仔箱論壇素燒冬瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 n! A: i" G3 }; _2 g
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! c: Y% _2 {, v- _- c
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
/ U* ~9 O- l- t0 D" [4 g* o5.39.217.76功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# }( S: I3 V3 ~& A7 C
# f) X4 V9 a4 F& ]/ M4 @公仔箱論壇減肥茶：
# i+ q+ j9 D- P% Y5.39.217.76材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
6 y/ y4 T2 d- c製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 O1 O0 L7 s3 D
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。5.39.217.76# ?0 I3 e- y, X0 n
2 R" v* I* \, v; A& l* {3 S) n公仔箱論壇冬瓜薏仁粥：5.39.217.76' g* v F- H. ~ P6 v! y
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。! @/ u$ S* f# g( L! _8 `
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: J! m% E* L5 G' s) ^! s3 f
7 g" \# H6 K1 S" @9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻辣羊肉炒蔥頭：
6 u9 D. P* n9 p I1 Z5.39.217.76材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
1 \( A/ t1 g9 ` ~2 J# H2 j) A$ r5 P0 \ E5.39.217.76製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。$ H: z: a ?& m. w/ Q; a: e& x
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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