台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 5.39.217.76$ h! c" b) g% i) y" x
5.39.217.76, U; O; Q9 ]2 E- f! P
+ ~4 I5 H4 `' Y+ ?3 @7 x
高血壓無自覺症狀 日常需多留意 公仔箱論壇( C% a7 X4 L' W, g
' ~6 t" R* @ ~( K! vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 q, ?/ ^) `" Q$ B
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" U' V+ ^( M1 _3 v
3 A. }- R6 x) \
! j% Q& X5 k) ?公仔箱論壇而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 tvb now,tvbnow,bttvb' n1 L1 H7 s! W+ N* z
7 ?7 i/ {7 U6 ~' {5.39.217.76! G% T G; \' y% N, ~
《預防冬季心血管疾病的方法》 : \& B' _9 W; q: W) M6 ~
/ L1 G0 w. H: ~- [) a! Q/ [! [0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 m2 g( F! ~1 H! l. y7 K
1.注意溫度差 # j( T( g- o. d# u
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 5.39.217.76. o2 \. w' s; G8 M5 ]
, ^4 t3 ?8 L0 h; d% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F" V8 I8 f3 H1 `. o; m" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
1 [, C( E9 z2 @+ E5 B) }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ S$ H# e+ r
7 {4 J4 D7 ~5 @/ K9 ^tvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
3 ^6 l$ h! H# y( V) \2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; N- j* [1 i5 ]2 t8 i! ~
2 @ p. _3 B2 T: @0 ]公仔箱論壇日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! @ C' K1 }, G2 W+ s/ w, F2 E
- ]! r( b8 v% A, T3 B0 S ~
, \) A5 i- q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。5.39.217.765 L; H8 a; n& v# p; e- }0 L
tvb now,tvbnow,bttvb) y9 C1 O h( w. e- R0 i
: W4 u3 E# `4 \1 _% M2.早上不立刻起身 公仔箱論壇4 I, g2 v# T3 I, e" ~, P: Y; e5 b
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 * I* e. b) }4 P! j# b$ |4 P* P
0 u5 f! p; k8 s) n5.39.217.765 j5 D/ e q1 p
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
% k% s6 ~) r* w' J e
9 M" v& [+ @# z0 b Z( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b' c: o& X1 G! C預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 D& | @1 P' s& O! z6 G
6 W( O+ G! y1 H* E" B3 T* I, P5.39.217.76
7 Q, `% j% k2 \8 Ftvb now,tvbnow,bttvb透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a/ `! W% K3 k6 K. |
J1 k1 R6 j3 y! D
4 X& z! P: O/ v8 P2 `8 m5 g- L
3.按壓穴道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m. I+ S+ M" E) e5 m* h) v
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 : [4 ^5 D; o/ g/ f
8 D8 @- T' Q% w/ c; Q
8 @2 c# G& J( e) }8 k
作法：一天三次，左右各五分鐘" p: g, _" _4 h# }
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
$ |0 m" J5 k* R: h( _0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; N* Y, j' Q7 k, b+ ^( \# x# P) p
2 d3 R1 ?" f3 a% | c' z! d( w/ g# e
7 Q [/ X- f+ B" y, ?4 i# N
4 G9 K. l W* k& U# n7 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s0 t1 O+ u' X
6 f; ?1 T% V. W/ H5 C' g
+ s- t& j, e( V健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
