台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
4 ]( B. ^) \+ r" P1 M. B* V$ s( O3 j+ ^* `
, l q6 O+ O5 \: g高血壓無自覺症狀 日常需多留意
0 q$ b5 v2 x8 ], ?1 M* ytvb now,tvbnow,bttvb
% m5 ?1 E& e/ Y# k' b4 m5 v) p
9 S7 I1 O7 a! j CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
- q4 ?8 g2 N9 @, h+ S- Gtvb now,tvbnow,bttvb& @: L3 y+ E& ~
5.39.217.766 F( X* Q* Q, x2 L1 u) p$ O
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
1 [: y, O0 B; H7 d7 a$ p$ T2 w5.39.217.76
. `: N D4 w& Z4 E7 L+ R5.39.217.76
* b& O& Y0 d s# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防冬季心血管疾病的方法》
! U) b' S5 ~ P; j0 ?6 f5.39.217.760 A" o3 v. L) v3 h
公仔箱論壇* Z; p4 ^; f F+ { `+ B% l
1.注意溫度差 2 l$ s0 ]$ O6 D, ]- H( ?
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& ^# I. F3 u: c/ B
tvb now,tvbnow,bttvb4 c' z! ^- _) n( n( q
; k! i5 }2 Q Z% |7 O預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' I, _$ Y6 V
. H2 H' u6 Z8 W+ Y5 [$ I& O. a
! T2 q6 w1 } h% otvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 . }/ e1 x; } l5 [2 d
) ]1 y) i8 Y* _ C1 s" r4 _, P
5 c n7 x( a: N8 Q5 i& N+ n5.39.217.76日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
8 ?4 _& e7 m" {tvb now,tvbnow,bttvb
0 T8 q' [& {2 _4 o- q h3 h. B
, {+ b5 @" }( f* P8 }而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
) D) r1 M# M3 d: j2 _
j) E5 K4 }" ?: n4 T! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u1 f6 h# j5 W2.早上不立刻起身 tvb now,tvbnow,bttvb" V! b7 b- Z: V7 u) a
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 公仔箱論壇6 L& q. l# B0 \, e* o0 G. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v+ F4 o5 X8 d. x& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' F$ S. n9 o f/ W
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
6 _8 r7 D; E; b; H$ b Stvb now,tvbnow,bttvb
( u* Y8 H( f3 T* N# y" O0 N. d d" _7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ b# [- Z% `, g
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 . N" p( H, {9 a3 Q+ N
公仔箱論壇( q) \* [9 P4 K5 v4 f r8 ^8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 q: M1 ~3 c* W) ~& C7 @
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 Y+ {" R; O n7 o5 K3 M8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y7 K; r+ j; A: S+ ?2 D. r4 B
tvb now,tvbnow,bttvb) d r6 B. I0 Z0 _" m5 ?5 @
3.按壓穴道
" @7 z- r& x1 ?/ x( @6 u公仔箱論壇按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
3 Y( B" H4 U* T5 F7 k2 Z6 `5.39.217.76
' U8 v; y; B/ y0 z. g% h+ }2 a$ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, k. i" b; J( Z9 T. P" F+ V- Q
作法：一天三次，左右各五分鐘5.39.217.76: u8 b- z g) {5 r
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( V5 t6 s" s# r/ k _+ l( ?' R
公仔箱論壇! a; [4 u! K5 p9 J0 H
# H0 o+ j( P) N8 v" F- O- t1 A
, A' N4 B# t; q; k
- @$ J1 j9 g& ^% r% q. N5 g
5 ^# g: ~1 Y7 w$ S3 w1 n5.39.217.76
0 L: i1 L& D4 I3 b5.39.217.76
' s, t& l. u0 d1 J# P9 F# B* X
' k+ @4 g% C+ R# S* }$ Y5.39.217.76健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
