肩膀很痛！」
8 }4 ? v3 c o, J* w/ x5.39.217.76「晚上不能睡！」
- }" ]; `( c# C/ B5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一動就痛！」
& j$ \6 @$ F' X" k: ^8 r# X0 y/ A「什麼事都不能做！」
0 e! J" V1 ~( \ P3 `5.39.217.76「天啊～～～～～～～～！！！！」
3 U9 t) Y3 t! i9 { A, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# T) {. {. X1 O* _0 |. r
一、保持冷靜，莫驚慌！
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6 t3 F& ^8 L+ b6 K6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5.39.217.76& l2 I$ G2 c: W' K9 Z: |& i
- m/ `7 j+ r1 ~, l五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 % B3 Y- J& Y( S s
. ?0 C- E& |! A h6 jtvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 5.39.217.76; _* l! I$ a' N" B8 b6 V
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ ) V0 a6 ^$ s9 G4 X3 q
7 E- {: W& @1 x+ K3 b% Y或是只想快速知道，也可以用下面方法： 公仔箱論壇, D% G [. b1 e' w
& p8 ?( E2 T G" O5 A! j【五十肩自我簡易診斷】 5.39.217.76; b' ^9 p( K1 \6 M6 H% b
2 m# K- M! |# p4 `必要條件： 5.39.217.76$ h6 f; D8 O) E' S7 y# F( s- {6 o
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1.40~60歲或是曾經外傷 ' |$ {) A i; _7 I9 G. W
2.睡覺會痛
8 R+ _6 v& {7 f3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.762 _. n; k" w1 c5 P" y) t3 p8 V
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# s! n. G. _3 {! L# D) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 n# f( k: n! p8 J9 `
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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& \$ T b7 u7 s9 T3 b) w0 b公仔箱論壇三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O5 ]4 ?9 F4 F
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* u4 j4 f: Z5 s
( a! s% v w, m$ x另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 公仔箱論壇 m! X/ O) E* p
3 p" c- i- \2 g' ?所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb( K% M c, ~) {
! c* M: |' t8 o" t6 i5.39.217.76四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動
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7 U& l5 C) O. o: {% i5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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7 P! k O% U7 D5 {" f1 U2 k) C同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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