肩膀很痛！」 公仔箱論壇 a6 j7 g# C2 r0 D% H5 x! m. L
「晚上不能睡！」
6 K- J" Z4 |7 P# e# _5.39.217.76「一動就痛！」 5.39.217.76) ~" b: V& a1 _
「什麼事都不能做！」 5.39.217.767 X" u% R. B: v2 N. @
「天啊～～～～～～～～！！！！」 tvb now,tvbnow,bttvb" t2 R+ {( @; S# k8 g
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一、保持冷靜，莫驚慌！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( z; b% t' k
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇& {1 e, D. j, w5 B) M3 ^; H5 ~, ~ @
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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0 I$ @ S1 T4 H% I" w6 H# y" O5.39.217.76二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q& A/ H" w- U' c( [3 B
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 5.39.217.76" A1 D9 j, `) @6 j
0 {8 _/ g2 ~3 J或是只想快速知道，也可以用下面方法： tvb now,tvbnow,bttvb; {/ R6 [/ a# o8 }9 Z
+ f2 u/ R3 D+ I6 z! k% F; o【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件： 5.39.217.76 q# b0 H) F. d
3 k/ t* k6 L' S0 `" I! |2 f' ^5.39.217.761.40~60歲或是曾經外傷
0 t0 V8 G: U+ M* a) S. s( V8 v6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛 公仔箱論壇+ l" T2 e- Z+ _3 h
3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.762 P P2 L$ p% g$ m9 m
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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! Z- L$ n- e+ ]" [% S7 I0 }( a. l5.39.217.76每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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4 t) o. C6 S; F1 Z8 u& ~* T% o: O公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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% Y1 P; \' k( _& e9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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4 e3 N" I5 m: [9 i6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇9 W3 _; G2 H |7 E c7 Y6 g& J8 ]
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四、那種治療好？ 公仔箱論壇5 m/ g1 r9 {& w/ p8 f# S
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb" W H$ Z( |# g1 |( _8 I
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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8 r2 r! U& T4 S" ~5.39.217.76五、治療完保持適度活動 tvb now,tvbnow,bttvb* X; Q! c) O. U
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y( U; n) |# E* w9 l# Q
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！6 p/ l" P, Q! r
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. |! b h1 }$ \$ i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C0 _1 X4 i" e. H1 O" p健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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