以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
1 X6 X; x# M' u( b/ @0 x2 G公仔箱論壇
, C9 M$ w( v9 H$ ^tvb now,tvbnow,bttvb駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
3 p* i/ J/ c, h, |, m0 {! C+ F: U5.39.217.76* v# g# i- {! a
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
+ H- U+ r6 w. e0 m
1 \; y0 l# i: v" Y0 k日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
. q' p8 B D9 i, A- Htvb now,tvbnow,bttvb
$ x2 u% V x; q3 t* b1 Wtvb now,tvbnow,bttvb中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
+ C- ^* ]9 @" D( n1 n* A1 rtvb now,tvbnow,bttvb
- \1 N- w* x9 k6 ?, o6 L1 q而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。tvb now,tvbnow,bttvb. Z! A! u& X6 F2 R- @
+ b& a! h6 ?- F: E6 Z
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
6 I/ J2 \% C$ t/ n# h" `$ q9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 y: ~# ]/ r6 `9 c+ l8 Z
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
* y) q$ p2 O! s5 d8 D5.39.217.76: n9 x2 ]. W3 E) n0 E! y* l% {
《五個超簡單預防法》tvb now,tvbnow,bttvb l0 f* C! C! X3 h7 l0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ J0 b4 ]$ [" |: t
1.木棉豆腐
. ?7 B& B1 ~: b. @2 g7 J+ G鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
. W# ]- I' O, y5 z2 c- V1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G/ j p9 q; c, X8 o公仔箱論壇2.健走
. o9 Z, P0 Y" S2 T2 e# E一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇4 ?. d$ C& n$ h( I& N7 n
5 O2 o" ]+ q/ N- r
3.登階運動
2 K2 A# h/ t: J/ e$ h公仔箱論壇如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
2 J8 s7 {% P' |- J公仔箱論壇5.39.217.764 }2 m0 x! Y; |5 c- l
4.讓臉和手掌曬太陽
0 U! ^5 v, ]) C" n0 {& Dtvb now,tvbnow,bttvb一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
$ g/ N6 J+ b% h8 J6 I+ Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ P& {/ {& N+ Q; l
5.喝牛奶
) o+ N1 n: \' a: D" N! ltvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, J, E. |: {) p8 X
公仔箱論壇8 A7 z3 K0 D* s- _1 F" _
, v9 h3 a% C4 g$ i5.39.217.76
" N: h. I/ B6 {5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" r, T _3 s e( L0 }4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [; j- c8 U K- R/ [, \+ H* `
9 o. g) e$ x# w4 o( G: ?2 W2 M) f
$ [0 c2 q( {) X5 A3 w6 w健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
