『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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8 t# O% u7 }( P測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。9 l( Z( z" b; S5 f6 g' v
4 d% X1 T5 t) u1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-15.39.217.76, C6 n% v; G$ @' `( S' |7 b8 G; F
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
$ y' v& w2 t; {5 H3 W; n5.39.217.763. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1: P7 K8 d; A+ _ `- _
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
/ f V* o8 t! ~ D* E5 i' h+ q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 S `) l! v6 O8 o, ^2 N
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
' r6 m( Q: @; ~5 D/ A! U7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
) X, V5 F1 D( r' c: g# ^5.39.217.768. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- R# A0 D1 e5 O$ r
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-35.39.217.760 @; w/ P n: p. A3 h5 k) ~
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
1 \2 h* W- i9 C) {1 D% U( Y# a# A! ]) ptvb now,tvbnow,bttvb11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
8 v) M/ m- S0 Q x/ T5.39.217.7612. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
$ u- R: q8 S+ R/ }5.39.217.7613. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3公仔箱論壇) c* G. i1 U9 c2 q4 O, L
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-31 P% Y. I$ Z4 K
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
5 X; D9 I, T/ N* W; i5.39.217.7616. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-36 g" z. L. F0 _1 q& a5 O4 F
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b* N X) L! C A
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
5 @) J8 y7 x. C, {6 |19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3: m! F) m( c5 p3 t) ?$ O$ A& z- A
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
$ k' p# u$ V7 @5 E5 w1 S2 mtvb now,tvbnow,bttvb21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* g8 ~8 }! ^
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb* f& l0 Y; S) G2 M3 D/ e# B
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1公仔箱論壇6 M' E3 @8 [ [% ?6 C# A) x* Q
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-35.39.217.766 Y2 g& j) |. b2 _1 N% z- o
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3& p# C% e( n9 F3 ^
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-17 b: I2 E. U: B$ L# R& {: L2 Q% D
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
) x2 Y, c8 [8 M, c9 q, Y1 X28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
& ]% m% r( G9 w# b T6 H# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
/ ~ S I+ c( a6 ~$ q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-15.39.217.76* V/ k8 s0 E& f1 {7 ]
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y8 e5 S6 G% J5 g( m& C
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1公仔箱論壇1 [. E7 n; v6 N" ?) y9 r
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
/ f3 l7 E& e( B6 v+ \公仔箱論壇34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
+ Y4 E5 ]) l- U' v8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
9 P2 x3 e9 R. X/ J* U5.39.217.7636. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3公仔箱論壇7 {- i4 y4 q$ N/ Y
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O% W# t( P5 F* |6 y$ S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- d8 Z; u* S
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診斷分析 tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ e& h; H$ T$ T! l5 U, P9 P3 O
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9 o! S' \$ S1 Q/ l# ^/ w5.39.217.7650分以下：工作倦怠情況 → 輕微
- K3 W* b) j, W% c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h4 O3 f% K d3 T$ o+ M
你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。5.39.217.767 q6 O$ [" @ \% o+ P
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* i* _! h: } a U7 `+ m8 v- {+ y1 E50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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* \$ K' r9 I% T4 Y3 K公仔箱論壇你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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; S8 N# L9 B! }( C5.39.217.76你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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6 Z, n% q3 \" d2 p/ Q5 Q+ g, Qtvb now,tvbnow,bttvb超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
$ u1 U/ G, V0 v# o* x# c
1 p) g1 i5 V+ B3 e; l9 D# W放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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