『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb, ]* P4 I) N5 z; `8 S
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
! i; x h F- E3 n& x ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
$ P* a; O8 ^; N9 X x5 m+ V8 |8 z4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-15.39.217.76+ H: R% O1 K, Q$ _* h
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1+ r7 c* s5 `: U- c! H, L
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
1 N: A) z- `3 q# u5 W1 ^tvb now,tvbnow,bttvb7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ j4 H; c3 @- W" e6 h1 t
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
( j0 @: U/ }: A/ A( F9 b% h9 u5.39.217.769. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
9 {) [# R- ^# b9 c* p% o$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. }" ]- D% e( y$ Z; v: z
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1* q, ~( Y% y1 E
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-11 U3 {3 V) Q/ j4 G* q' N" Y
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3* i! p" L8 }% z" e/ @
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j! C' w4 [5 v2 \2 z
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb. N1 s# t- T: J# ]1 ]
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3& Z1 o) A1 }9 G. m
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1公仔箱論壇+ U# W& m- n; ?( ]
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
8 ]: P. z' W7 D( I8 l6 a! z19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3公仔箱論壇+ x# I& L. ?2 |7 D( ~, u% i5 p
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-30 f/ V& v8 v4 d. P2 n- f; N: g
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 N" c, E7 O* @+ k
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 m- } V+ v
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
7 ~# e% Y8 y! I6 c6 a: i, p7 e1 d24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
( t3 \% B( F9 |, A Ttvb now,tvbnow,bttvb25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
0 Z a* W$ ~+ \6 }tvb now,tvbnow,bttvb26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
/ Z" u. M. D/ U4 [公仔箱論壇27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-15.39.217.762 L; @# P) K1 t" V- A
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
% x: @. i1 C3 R6 w4 t$ D( D公仔箱論壇29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
7 v; z, `, N z) c3 j5.39.217.7630. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-13 d0 e; S2 \6 P. I' q* o) x
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! k: I% {3 Z, g
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
& _' Q+ G6 A, J- \* d! g8 D$ V33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
2 s Z8 `2 N3 S- ]tvb now,tvbnow,bttvb34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1 H/ ~' P6 x" c4 H; T
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-33 z; f1 g- O$ }0 d5 o, A
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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" |" X$ e3 _& H0 u1 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r9 p: s! ^: z! h( C
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& A9 {9 h, k- e& u$ a診斷分析 6 n- v0 I! {! ~$ a6 ~6 S; \+ `! M
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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7 F. I4 Z( p6 s% S& K' a' ftvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況 → 適中5.39.217.76$ J) p: B4 p: X, ^, q7 X
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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) S5 h5 r, h/ C4 s: _1 R. ~2 E70~90分：工作倦怠情況 → 偏高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- `3 q9 x: I0 D+ B' b* w
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重tvb now,tvbnow,bttvb( g9 x9 H, R$ X1 H
+ k! K* a9 j; _" r0 [" e3 Dtvb now,tvbnow,bttvb放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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