肩膀很痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M5 n5 a! I+ |. g5 w K% ~
「晚上不能睡！」 $ T H: e: F4 V+ E5 z) E) l
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb' v, K! }3 B& _, q
「什麼事都不能做！」 5.39.217.769 D' c. q( s9 E* O- c, l
「天啊～～～～～～～～！！！！」 6 k3 y# d4 @8 d/ P+ \) r" }
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一、保持冷靜，莫驚慌！
2 d. p! f F/ [+ {0 A* d! w
! C% K) f# M5 C L0 G! H五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x" g+ l/ u) Y0 C3 R
& }9 f M1 I! e0 }! ]& c, t5.39.217.76五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇0 j8 _5 i/ m/ f2 h, r
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇( @2 v; s( z! U1 H! w% i y% A. g; R* N
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 5.39.217.76$ m1 H- G$ g! g! W' i7 b0 ~" L
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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- n" p% c" Z0 O ~, z6 S5.39.217.76【五十肩自我簡易診斷】 . R6 s3 ]0 u0 j# x/ \3 T% ~
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必要條件：
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# r( r$ z) s: ?& }* e: Rtvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷
# B) k8 S; k7 n! u5.39.217.762.睡覺會痛 4 c& k7 Z8 E. @' e
3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.76% |5 ]# U: c2 ^: ]1 f
/ g" E, x: Y* r1 O6 A5 t2 [' wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 [7 `4 c% J' j! {! n
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X+ v0 a% c5 S- Q) p: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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" o+ J J: z' I" T( e' Y2 F: ^. R: @三、積極治療效果好 5.39.217.76# R' R: ]4 `# k' q& K: ]: ^
" i/ O3 s3 i: O0 v% U8 b公仔箱論壇每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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# J( P# R% U a6 U" f: x公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇, l6 Q5 Q$ Y) O" Z7 C! n
2 a5 W+ L" z! }5 D9 I* c8 l$ otvb now,tvbnow,bttvb另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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" b( c" `9 z5 F" G, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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. R% m. |* H; Wtvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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' b" [6 ~1 r8 Y! R% O: A) ptvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 8 G& P4 ~6 z/ j; H- A
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五、治療完保持適度活動 5 J) \( q6 J# \- j6 Y6 h
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u7 u$ s' ?# Q4 W
0 z* N, P+ u& f& b公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇3 ?; ]4 n5 C8 Z; U l7 }5 j5 E
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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