長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 e* n, {' o1 `) q
& h4 [! U# o N& s/ |5 [tvb now,tvbnow,bttvb日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。 1 @( f0 g- ]9 r) T- ?
5.39.217.76* R5 r0 K3 Z: A5 u* [
【下巴肌肉僵硬程度檢測法】tvb now,tvbnow,bttvb1 a# J" p% Z5 r9 h( P! o
# P8 |! ^2 U. ^8 s7 W% n+ E7 v; \5.39.217.761.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" i& z7 ~4 x: m* T0 }! h
5.39.217.762 f- A) _1 m* {" L9 U
2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
# L% R; E/ C2 M. w e) etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" D/ q* d7 Y- w7 y7 x* v, C( @
若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。
4 h* W9 Q: N, |9 A. P% w' _) a% j! ?
. z# Q& X1 ^. O+ a4 {0 N$ D: j' |5.39.217.76除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！ 公仔箱論壇* N' V& q1 Y; o. m5 k# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 p( I4 e* ]/ ~: {) ^
步驟1：按摩側頭肌
6 X& Z4 z/ S! @* O5.39.217.76咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
# Z1 I/ m) L" t) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- f/ J/ }0 o% U* K
步驟2：按摩咬肌
, k$ @5 P: ]/ Atvb now,tvbnow,bttvb咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 5.39.217.76" [+ W( C1 f" C$ F/ G. m
, G) Z [/ O1 ~1 w2 ]tvb now,tvbnow,bttvb步驟3：張嘴訓練
, M7 H3 N7 d" f6 B5 Z' x4 h5.39.217.76像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。 " H9 ^, K i! c/ E. G6 {
, D5 c# R7 n( ~( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※每一個步驟各重複10～20次
2 I( z1 ?1 `' X: J2 a# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: n, n) M- ]: a4 f" b% L
: N9 e& {& X0 q9 a
公仔箱論壇 K1 d4 A7 y% E2 w$ q" n
公仔箱論壇- L( Z( R- x6 ^" F
9 t* l) n W1 k+ n6 N$ X公仔箱論壇5.39.217.76( Z8 o0 I1 M. y" }, X( \
* A6 M& a8 y. O6 A R1 j" Y% W健康／林明慧編譯 |
發表於 2017-3-1 08:17 AM
| 
