[健康資訊] 最合理的吃水果應在兩餐間

XiaoTham

最合理的吃水果應在兩餐間5 o; g. S8 p/ g& L% N

8 I9 y, n, i4 Y" m0 C$ \日常生活中，飯後吃水果已經成為不少人的生活習慣，而飯桌上的最後一道上菜程式也是飯後一盤水果。健康專家提醒，飯後馬上吃水果是健康飲食誤區。
: _9 d+ W; M) `3 @; a3 O5 _9 {tvb now,tvbnow,bttvb    2 U* }' F$ u- e+ @) R3 c. l. x
    寧夏健康教育所日前發佈的《城鄉居民健康教育讀本》提醒，飯後，飯菜已經填滿了胃，這時候吃水果，水果將很難達到小腸，水果中含有大量的單糖類物質，很容易被小腸吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，使胃部不適。1 i/ U* H6 ?* h$ p& y
   
) `3 f5 X: c+ w2 M; i4 f( o    專家提醒，最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在９至１０時，下午在３至４時。