材料：
" ?( }+ h" K" J/ A/ d- ^2 G薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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) A; g8 A# i: w! B- n E: Y做法： L2 v) r) y! w
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) R$ W0 C9 o+ f
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 [5 B3 Y3 O' E7 a
, c6 R: i" G' a. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：; ~3 R: V% E' B* M/ l* z
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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7 Y: n4 T' R1 f# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養價值：
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! V) O+ r* i: D* V& F+ ~" }- Wtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克5.39.217.76, q" g X8 _2 ~8 |2 W, B
● 蛋白質 23.1克
! t; ], W2 [; j! J● 脂肪 4克
* p- ] K3 E- X( F5.39.217.76● 膳食纖維 8.9克5.39.217.76: v$ x) K( V& I5 g, f9 ~9 A
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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