[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：5.39.217.76# A, @4 Z4 {: z5 A: J" _
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb3 r3 n3 x; z3 z7 Q, r
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做法：
5 S" D  \% H' r* e- p1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5 E% ~* ]3 A, b: }7 K

$ C' C% j( \1 ]1 I2 g+ _$ Y2 X公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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+ P+ M) |% e' F) S3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5.39.217.765 p/ G7 {& {, P2 p) f

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# X! u& B( O  H+ `  ]( f【營養重點】：
0 F' k: ]; M0 E. \0 K% u4 [tvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
  I; S8 s* e. O7 U/ \: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡5.39.217.76& T: Q6 l! c. M! I8 T1 f
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `6 n6 z1 P  r) W% [
● 蛋白質 23.1克
6 a7 P2 Z- B$ I5.39.217.76● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [# }7 `- j3 T+ ?$ c" U
● 膳食纖維 8.9克
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