材料：
: j K+ @* l7 B7 ?% X公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。; |. A. o' k- ^8 l" }1 l! \" m
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做法：
. U0 A& K% `( C8 { t1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5.39.217.76- A/ m8 |. U3 o- U$ {' o+ V" p# Z
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。1 H Y1 l! E. j. {8 M! R; _8 u W
3 n0 \ R# W: j1 F3 `9 H- q' J3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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$ m5 r* x2 d1 z/ g0 f+ q8 [【營養重點】：- r) m, X( m4 n7 _8 B
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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/ i% O& ~* ?2 y) w營養價值：/ B. J6 p1 N: ~. \8 E4 ]* H4 W" ^
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d6 n& g" Y) o
● 醣類 99.3克
/ K+ j5 c9 `- |3 t; l3 y3 h● 蛋白質 23.1克5.39.217.76- u& S5 t4 z" Q
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A$ [/ I$ q% u0 E
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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