[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：4 Q5 g7 [; r; Y+ e5 A0 V
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
+ W) S4 j* Y, {' Ctvb now,tvbnow,bttvb* ]) j3 _5 s. L

# \2 C* f# D& y/ y6 j6 c* N公仔箱論壇做法：
) a& O2 _8 n+ Y0 v7 j9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
* ~" q7 U( h# C7 t! O5 Y1 h公仔箱論壇
( A* ~3 ]5 K* ^) g; H: W2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。8 l. c  W1 e/ E9 X; o: r/ k1 Y

" ]. s7 V- D  m, W1 S. j& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
. Z- N# {* r) a2 t& E+ ^公仔箱論壇1 E& X( z+ N9 u1 j' t( W9 M
5.39.217.76- d. Z  y% X) c; F& |" N
【營養重點】：
+ c, n$ a' O5 E紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。3 `# i: `  c6 y, K% Z
5.39.217.76! n% w! F* {# j- ?3 f

9 P& R% K4 @6 q7 t2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養價值：+ R  i! v9 O  \9 a$ z2 l7 y
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb( p( @5 i/ ^9 ~- z' l
● 醣類 99.3克
9 D$ t1 r2 n  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
& K$ O) w- e- t2 }, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J# }% {$ ]& t! Q; ?
● 膳食纖維 8.9克5.39.217.761 X) |, r2 D- b2 Z4 D! h