肩膀很痛！」 / }/ u! P$ |- a1 p, t4 I
「晚上不能睡！」
7 U- l$ B; P% k1 W+ X「一動就痛！」
5 b1 m6 U3 T, ]2 o( v- _「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) ^4 l0 k' A' B, E* E) _
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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+ y7 q2 x2 Q3 I8 @$ a& K1 h一、保持冷靜，莫驚慌！
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w& _! z S9 g, |; P公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 ( i6 Q# g) N: h6 j" Z
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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A% S2 J" U) E: S: N# p二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.76' F( V( A' M6 @9 m& F: h
/ e+ M0 Q5 d: S- Ltvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I/ |7 O8 `! j, D$ r' O3 l" ]
2 S$ G7 |. S5 O! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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: i, d( f9 b& p. n/ h3 k+ r或是只想快速知道，也可以用下面方法： tvb now,tvbnow,bttvb) N4 R' F/ \- Q, c+ I
6 \2 a2 i f. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】
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]- A# q! A- N% K6 E公仔箱論壇必要條件： / k0 l' x# T7 G7 k* j& b X& R
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1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇5 y1 C J8 |$ I( ?0 b* I3 [1 W( c- T
2.睡覺會痛
3 T+ @/ X2 [8 }- X0 m3.下面動作有兩個以上做不到 9 k6 S+ O, @. o' u2 c) |$ g
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& `' p2 ~2 x0 F8 ~1 k. H% Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& K4 I, k; w+ k1 w. @
) ?( m& b. s: g% Y x+ S- P" f肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
1 q: Y" o. T- V4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^6 F6 G9 W2 A1 i& w三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {( u& @" H" S" o3 M. Z% C
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.76' B3 q+ U% n" e2 V2 X* p
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb1 D: @5 c5 |; ~* x- ~. g' f& H
4 _- `, x- J. x6 ]% s. l0 z8 H, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、那種治療好？
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" K& e1 g- F$ E' U! L6 Y# Z: U每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S" ?, g2 Q& n1 m. a
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [( W% b$ }9 c
& b2 T3 V+ s8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb% K6 `+ J3 |5 W# p
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！2 D8 ~& O6 G7 I2 A
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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