肩膀很痛！」 ( r1 v7 M6 `* q/ r0 P! ~( k
「晚上不能睡！」 % q. O2 `; k, n7 ], j
「一動就痛！」 5.39.217.76+ k2 v1 P% h/ w0 e8 {
「什麼事都不能做！」
( L% z! m6 \2 e+ o1 G) Y) utvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
: ]' a6 } d1 I, J' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F3 ?( T$ B9 i
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇: [4 A4 Y, w2 v! r9 q$ U2 S
! E; A1 q# q2 R5 Y; J五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.76. V/ R# x/ c7 O: s/ t9 S- V
' ^* J( N' s* a7 H9 c A要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 , g& n2 s" A$ s2 J& W
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必要條件： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `' v. v+ m. M
# h! Y$ `; K2 L5 q1.40~60歲或是曾經外傷 " p0 Q, l$ b1 O& J( q1 ^
2.睡覺會痛
0 O* V4 L2 b! A7 R4 k; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到
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( w5 n2 _$ D/ m& F9 P肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 4 b$ Q, f0 [9 t8 z
{" w0 q! |3 i' B1 y$ H1 @8 Ctvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好
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, {5 W. Y" z; j# ^每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 公仔箱論壇& @* h/ I$ T1 h' @* J5 U. a
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇) P- c n' ^1 s' O1 S z4 K
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 ' @1 a8 K% T6 i9 f4 \ _
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ 5.39.217.76& M: D' X# z1 t: p" D- A/ d
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ v3 m& Y' C$ L' V; B* F
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 ! d8 {& G# e$ c7 k/ d- S
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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% K( x# [" {9 {4 y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！5.39.217.76+ n1 k- h) C+ |& j& P) a
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) p" b# ? B3 @1 V' ~. y健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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