曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
9 Z+ S, }/ L. u p$ N. ^1 v+ H9 E5.39.217.76公仔箱論壇& g# ^& G4 \& l0 O. P1 o
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H# A- Y4 z" x0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c3 d ?2 Z7 w
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
6 _6 D, c4 J6 T% I$ R5.39.217.76
1 u5 b) w1 P' I& c9 G/ \( e( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
3 m1 b. D9 |9 A- |- s R, B7 X# B6 C
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
+ f. j1 T. c L' c7 r2 ?8 s, ?
1 h& V" m- v/ W0 c, r1 ^7 [3 Y1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P3 a) i8 |- ?
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 5.39.217.76$ {+ P* X/ M0 k
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 0 p. U5 O& } d' C/ K6 B2 L
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 5.39.217.76" \0 g4 Q) c4 g% T
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 5.39.217.763 W. h' |0 i5 Y# w
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 L S/ e. d% S
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
m, A1 K2 N% Q7 I& f; K4 u8 i( `( n公仔箱論壇8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
9 A+ I3 V1 v6 I' `8 m. P% R3 ~3 t3 V8 i5 z1 E/ Q/ N- n+ i
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
) Z/ P7 o- G; L* C( n" P6 M公仔箱論壇) Q& j1 i x: z; v5 M) m" j
- b& o7 i; M( r; ?; [5.39.217.76
) T0 Y \. @: M2 u& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |, ^& l& I @+ G! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% F% `' ?$ D' n2 L/ [+ \1 R
6 }2 u7 k# z0 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; d* a% g& h; T2 l+ V
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
