肩膀很痛！」 公仔箱論壇2 \: V. t& D0 t7 G
「晚上不能睡！」 5.39.217.769 n/ U! _! c7 _
「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ s5 ^- h- I9 s( n
「什麼事都不能做！」
+ }+ h% x2 x2 R8 m" U, m「天啊～～～～～～～～！！！！」
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) O# }$ D( z) F) ^7 l5 H+ E0 O. D5.39.217.76一、保持冷靜，莫驚慌！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: \# R3 |) ~5 z( o
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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% a3 y# b! i2 b" h% Q# s公仔箱論壇二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇6 x2 r$ g- F; o$ e: l
! x6 w% E8 q* o/ t- e- C公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： ^6 I0 l0 j' ]3 [" g# J
: ?1 u; J+ \% U【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 t& s: s7 @3 F
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷
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3.下面動作有兩個以上做不到
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9 s9 X+ J( C! {+ Q公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 N+ F) Y, Q
; d6 M8 _; g* y- P$ F公仔箱論壇三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 - }) Z4 j8 I2 A4 |3 n$ h
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 1 x N) u5 ]$ _0 N# T
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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- C# n# j4 ^. G' Xtvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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- u9 X9 O# r/ p* a% Y! L1 m公仔箱論壇四、那種治療好？ 3 r2 S0 I8 M$ R& Y& ~4 s1 u9 f q# z
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 + P2 k0 x" V, q0 R) c$ W- u! N" J
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五、治療完保持適度活動 : @2 n$ Y& @( Y
9 P; e; U6 d: b5.39.217.76不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
+ }0 q+ U; X1 O2 Y7 Q. Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @2 P ?2 S1 {+ x5 l3 F) K5 G
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！9 D/ a3 j$ N5 x6 {( w
9 g& E" P/ W3 K! ]) d( l6 S公仔箱論壇公仔箱論壇5 P# s* m! ]) k$ I& q3 {
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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