材料：0 S9 p* D$ m6 t' B8 D2 J* Q8 k) A6 L
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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7 K6 x5 K# M3 o2 _" a4 k) Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# v O2 x9 j, r( ^- Z; H) o( D
做法：
+ F* n, s8 a5 q1 _* S公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb; L9 ]8 S) \# p( Y" J
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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/ W/ p2 N( {7 _& d7 I% @- Y# ]1 m3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。# R g# x* T- N6 S3 F. n
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【營養重點】：
$ s$ |% c& n) Btvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.76: B" L" b- o; q4 q! @
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb5 R: G( [$ G' B- z) E
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇5 m; \2 A9 j8 ] s! D
● 醣類 99.3克
' F! y0 a) }. u; a● 蛋白質 23.1克% ~1 v# A- u/ G) g) ]' d# s
● 脂肪 4克" D# w! \4 `% ?' j: Q2 I' v/ t1 Y
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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