排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。" j, n" l; u& ^# \7 Y
- L6 o" {3 r( t- O) s0 G5.39.217.761. 蘋果
5 [9 \" [! a1 ^% K' o- e5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。, X) C: _3 \, ~& n% `+ J$ ^4 \
2. 甜菜1 T) A2 A! A0 y, }9 J ?( |" ?
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。5.39.217.768 f$ e: Z& {( _
3. 芹菜
8 y0 @1 ^" f4 k0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
1 J) F( u& F: r K M ~; r" C公仔箱論壇4. 洋蔥' K* @8 j7 ]% Z+ S
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
" t' Q( b, a8 D2 ] t* u Q5.39.217.765. 高麗菜
! q/ f( t1 I: i @多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
: l- D4 B! M& Z) \; ?6. 大蒜
# S. ~3 v' z; Z' U/ J% j6 v3 r5.39.217.76大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
% p" t7 _4 u! _+ y公仔箱論壇7. 朝鮮薊$ Z7 t0 k$ v7 s, g
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。0 G9 u# H$ I2 [$ Z0 s1 `6 }$ ]
8. 檸檬 f* C) R$ b, ]+ e2 P {( R
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
+ m) N/ Z- w6 H8 \* u4 O5.39.217.769. 生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. A/ g/ O! R! w- [" k% @9 t
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, K0 Q: E7 W1 l8 g
10. 胡蘿蔔5.39.217.76& ^9 B2 \# q5 f' I6 h! _) Z% P+ H9 e! Q
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
: Z7 F" {5 c% ?% i. w' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d" c; p7 [- M
# r- C- h6 H ` |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
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