排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C6 S0 H+ {; `- t6 O
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1. 蘋果
) s5 e/ V+ U+ o& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
; a \$ N7 ~ \! E2. 甜菜公仔箱論壇5 P4 m/ N2 _( j: U1 z- n) g$ P
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( x. y3 N+ G2 K3 u" W
3. 芹菜
- N3 ^6 |+ R$ S2 W9 W3 e& [6 {公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
9 S% n9 y5 ?0 V( {! K. [5.39.217.764. 洋蔥
1 F+ e3 K; u2 y( ]( w# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇/ U: N$ f) R, u1 A% d, _8 A
5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb, F+ X) m" e1 x" S0 n! [
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m& ]: O m& k1 S: u' J, f
6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb: G5 I- \- f6 C
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。8 R0 Y) ]0 o0 ~9 P) w' z
7. 朝鮮薊
% A; c' o6 g& J$ _公仔箱論壇多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。公仔箱論壇: }; F$ o% k( W: b! }- D
8. 檸檬, H$ t3 R& I6 z
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ |2 n$ w4 e1 y% }* I' S
9. 生薑公仔箱論壇. t8 N. |2 {+ n0 {( d) H
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。5.39.217.76) b2 z5 I3 l m0 G h2 S5 Y/ x! p
10. 胡蘿蔔公仔箱論壇$ A' U' M1 K6 g1 g7 T, p9 E9 c9 Y
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" x$ d' H; g9 y! A: S$ {! P
* V" v: x6 n( D' J$ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F: Z# R9 z. |" F3 w) N9 Z1 l
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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