[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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; ]. w$ f9 S" n! Otvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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% x4 F: C" Y6 Z5 q) w5.39.217.76動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
- V6 F7 h& n" t! L, q公仔箱論壇                                                                                 5.39.217.76! M' _( M3 R. x7 `
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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6 ]) g0 c, @3 t; Xtvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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' s1 d3 s: U/ K! C力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb% j, e. y( R2 U+ s
                                                                                 
! ]% f8 D( G1 a: {! V: J9 l" Btvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！5.39.217.760 k* c% @; v; p* |7 X3 ^! N

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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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9 D2 V) G/ o% e' c2 ^5 J" U- `' c公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇3 x- \2 h  n' J- H& B3 ?( Y& `

- J: t$ U7 @7 D- Rtvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！