常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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) B$ A" y* @: ?7 v8 S●手肘肌腱炎：
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X/ H1 A1 J9 O% O# w5 X公仔箱論壇多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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0 i0 b! A4 F i) Q) b$ _4 r( w當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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8 H0 W6 @# T0 r7 c4 E5.39.217.76輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。5.39.217.76" ]# f) ~( ?0 |
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。5.39.217.76, ^; i# S5 A5 x4 @0 T9 a
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●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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8 }! j# s; f" l6 C" u5 Y' s3 g6 T一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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$ S8 l: a6 x) {) G6 ?( y! W: g; A一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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5 u# ^# H A+ Y r/ z, L7 e●頸部扭傷及頸神經根壓迫：: o5 K3 m5 c' B) {3 l/ v/ W- `
* y: c. i3 h+ F/ ]5.39.217.76患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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$ k6 ^7 q a7 C+ g, i2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F8 G* W, t' j+ ~; D
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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; C+ s. W4 L o }公仔箱論壇●手腕扭傷：tvb now,tvbnow,bttvb$ N$ h+ c5 p% R& F# O
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
- I" |* D1 ^1 b; [8 |: c- g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! B2 ]0 A( u. K1 s0 D, `
症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
1 f" p- d2 a: P7 ~* C$ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 g% a, I, _" {0 N7 l4 ]' u6 Y
治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：公仔箱論壇" F3 s6 j6 @2 \$ G* w r, {: o% H
) O5 ?/ Q' ^0 W. k) v/ m/ `& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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7 l2 W$ `8 A" d( ^1 T! m2 M! m# V公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P7 Y3 |' \% }( L
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。公仔箱論壇" x; c/ g; I0 c3 h/ L* }5 b S) r
3 k( C/ H o, l' \8 L7 @' _tvb now,tvbnow,bttvb●肌膜疼痛：
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( u! o9 U+ h ~. h1 `( A+ ^5.39.217.76長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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% `6 u+ U, L3 _2 _- w/ ^5.39.217.76患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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1 U5 R( I* [) C% y9 Y6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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