常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：5.39.217.76. ?$ ]7 _. \5 ~" z, A' A) h0 U0 X
5 f ~4 u& i+ [/ ?$ }( c- ttvb now,tvbnow,bttvb●手肘肌腱炎：公仔箱論壇8 I6 d( u+ v8 \7 I3 D% J. t
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 b! r8 ~3 o" S Z
' l0 s4 ^9 I2 Q8 t& E5 w輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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, Q( E& r# v d3 z$ G: W8 ?/ [公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損5.39.217.763 n2 A" K8 [9 z( h
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。5.39.217.76 p' P: K# h. {
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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. d7 C4 G, Y5 k {5.39.217.76治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。2 E& A9 G+ q' _# W% j+ j7 G9 Y
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。; h* o1 }7 E2 j1 p, X" b
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇; `4 v; u% C& C) ^2 K4 b3 n
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。5.39.217.762 E! a# J8 w" `8 l. W
3 p F' L2 \7 G. ^公仔箱論壇除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。- z P( n! Q7 W& o- }7 O
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●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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$ V( M2 o! e7 t3 ~2 i2 y! n3 X1 @/ R) ltvb now,tvbnow,bttvb治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb! m& H/ w" Q6 Y* \' E, H2 K
- y" D! M4 t. F! J$ z& a3 Z5.39.217.76通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。5.39.217.76# h; R3 q h' @* D7 b3 n
/ T6 b6 l* g0 c公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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; v/ C0 e2 _5 w" _8 b, U+ I" x久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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6 x% c7 z* L5 W1 h0 e# T2 K% C" `tvb now,tvbnow,bttvb●肌膜疼痛：
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6 L1 b- t0 x% w3 _/ O長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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8 Q) t$ Q1 \& i2 X) R, n" N4 S5.39.217.76預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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