肩膀很痛！」 2 K- d6 J6 C% D D. `' }
「晚上不能睡！」 5.39.217.76. p u7 C0 y, r* ?. P. B( T/ @
「一動就痛！」
) H' A$ l) @8 b2 q4 H; U9 }. f0 p「什麼事都不能做！」
8 d5 g, Q( _- z& b「天啊～～～～～～～～！！！！」
0 v5 u5 q& P& |0 U5 a4 }) H4 L* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q7 k% v2 d/ I5 s1 u* D一、保持冷靜，莫驚慌！
! N2 Y, @3 T7 S2 z2 h' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \6 j4 I3 P8 T+ `, H0 @7 d5.39.217.76五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5 U* H# ?; Q( M% t D- c) C
- T% o# h$ T: b% x' j t! |' K五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇7 S3 F* G" _. P3 T2 t4 ?
0 b. V2 ^1 ?% K8 J) F O x公仔箱論壇二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇4 A4 ?( I4 o+ t& J: q7 e/ n$ {' P; y
0 _! J9 N- z4 R7 l3 B, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ i6 J. q# m( j; f% P* j' V
% }7 K+ g4 R/ h$ ~ K2 T0 j+ k必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb- q$ V* ]6 Y: v v
, }- d ^+ e5 i3 ^8 B1.40~60歲或是曾經外傷
5 G3 c9 q& R2 r. n' ~公仔箱論壇2.睡覺會痛 公仔箱論壇, ]' N" J8 ~0 J* {2 @
3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 * S; m% L; a9 E4 |: S- e! P
0 Z: F- H+ `% I: o- Q5 v三、積極治療效果好 5.39.217.76+ _1 P7 Q; M( r# `( s" Y1 c
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
$ U! D) z* H( c) H+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M, R. j$ b) \9 ] _7 M1 B另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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" ~9 E! M. x* _2 b5.39.217.76所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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Z9 n' F9 X; R. a2 B o& z四、那種治療好？ 公仔箱論壇- }2 f* J% @0 v1 }: y) t7 v" b
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
. d7 G0 u7 M* E* W# z3 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# c- l: I S- B# e8 e# b# S- H
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ o8 G* F1 I! L$ ?% u* S! C5 y
9 {4 v3 Q4 P. Q0 w4 ~1 f五、治療完保持適度活動
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" B/ Y8 Q, D, [5 k, |2 \& {8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 % B L3 R' U2 L
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 o; E+ I4 b" R
0 r, a- Z+ n& L- ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 D# M) h/ k8 X0 p7 [$ n0 l4 V& W
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' M5 \ i8 g5 D公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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