鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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蒜蓉5.39.217.764 l+ K7 C0 N- g2 f
1湯匙" w& I4 \/ Q( ]. b" K( l( f
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西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb' l5 m& a7 X$ _4 q
耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 B f6 r2 m" T( C7 _
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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' H7 g$ F6 J1 U' k2 T' j# otvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)& A. I0 h6 }% t8 V1 ~
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車厘茄 6粒
8 v8 h. W n0 Y) B6 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# x0 h3 G/ y
6 x( T( A" R7 c; y8 B0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1湯匙
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( S) v# R$ z: s* r0 f! k% m9 t# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
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; w5 j: A% h$ i8 B公仔箱論壇1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' P' M2 e9 w
撈起瀝乾水份備用
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) d) K1 w0 o$ ^7 z9 t; P2 l* rtvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 E N' H" Y1 E3 P* F6 L P
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
/ @ e0 G7 S, etvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油
! h8 N4 j6 p" K4 R) w，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻公仔箱論壇& L' e; O" U. \5 v* u
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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