鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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7 X! v# U0 A a: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 T5 W* Q3 f w" w7 b
材料
. p. C* ^4 v; r5 g: @8 J/ X7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二人份）：5.39.217.76# F; L& N k6 R ?7 U* n' S. F
蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb: ?) ]/ `! p. w7 i- G
1湯匙
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7 y" Q" v5 B# d( J! F& o西蘭花 150g
) y9 Y* r* \& d: G4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g
3 Y9 _$ u3 E' V' q鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
; b: {( [: D9 Q5 |+ A: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s4 E0 F% O" X6 ^2 y公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z* q2 \# E x$ E
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車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb6 {) |: x0 Y0 ^4 v
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橄欖油 1湯匙* R, R* z0 ~4 ^& }% J* ^8 X, Z9 r8 K1 Y
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) X6 V& Z% {5 i& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* ], ~ W9 I* b
& V# l/ f* f1 [) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H% q9 F. M9 D2 d5.39.217.761）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
3 ~9 {& [- E2 }( A& R: P撈起瀝乾水份備用
, D1 D& I: i/ p/ j/ Q4 G+ T
6 ~' Q+ \8 K& [' v/ y公仔箱論壇2）煮意粉同時，
* Z4 `. J3 z) u* ?" p西蘭花切小粒， 車厘茄1開4- h$ Z' K: |9 }3 |, S4 X ]
3）平底鍋預熱下橄欖油
$ {# M6 J' V4 h9 @tvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
2 S5 y/ [0 d% F3 u9 Z5 j& B& j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb n9 [+ f. J- C7 R! Z" l. R) Q7 u
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb$ k5 E0 q5 w% B: l2 }1 U+ ]
0 b2 q/ z6 ]0 O1 e4 k小貼士：/ [0 U. _/ ?4 q1 A
5.39.217.76 K1 ?. Z, g1 b& G3 J8 T
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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