鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。8 P& K- t0 J. G( }
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( O5 i. p, w3 Y公仔箱論壇4 }( l* A; X9 j2 o! q7 S' ]
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材料1 |, W' j; e1 F. Z, U5 F6 n ?
（二人份）：
/ r2 w( c/ Y }, ~ X r# `- q4 F3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉
$ H3 ?/ y9 q; M& W& p; S1湯匙
1 y' [* {1 y. O) @& V; X3 b5.39.217.76" L+ B1 U, F5 U y
西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb6 q* }& \1 T( ~5 M9 Q
耳仔粉（Orecchiete) 200g
) O3 R a* t8 f, w4 i, h鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
& m5 ]: J! f8 k5 Y" {% L6 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 n% N. o1 w$ L: |- D) P" T+ q
蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒2 O+ t8 O6 n. y
( A. s6 b% M/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s. w* D+ b) C- G公仔箱論壇橄欖油 1湯匙8 q/ Q1 E& g% f/ U+ z- D1 J% B7 D9 A
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製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 O+ i$ P* } L5 W. L
撈起瀝乾水份備用
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/ N4 h; o, P8 ]1 p: t3 g5.39.217.762）煮意粉同時，3 m+ |8 }3 [6 r% ]! k" |
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4. R5 @3 L2 d& {" I% t( B
3）平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇9 M1 M3 w. o0 E) t
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I1 L! _% O/ h+ S1 y8 w% Z
. G. X# H, J3 Q; z( ~& Z6 ^1 }4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k _3 ?' A$ q" Z0 B
公仔箱論壇 J0 i* h; C8 O
小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i$ Z1 i! s* c5 U6 h+ Z5 m% B
+ \& u1 v6 V+ `tvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m4 `0 [2 Q5 I4 S1 l: G" L8 G+ H
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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