茶：茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
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4 R- [% ~7 G# ~5 \2 _; ?/ h1 K5.39.217.76洋葱、蒜：洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。5.39.217.76$ a$ N' N8 \6 M" O. t* h
8 ~0 w! h; Z( B公仔箱論壇苹果：苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。公仔箱論壇/ n7 Y2 r! n! z$ l( B, y4 ~
* `2 a( t7 D; f( g- R公仔箱論壇牛奶：牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。5.39.217.767 |9 o. Z/ t3 W4 [7 N f0 i
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燕麦：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
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" h4 ~. ~- x4 e/ p1 ^+ _; B5.39.217.76玉米：玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。公仔箱論壇) o: s9 o y# ]0 F7 H. K
# D1 ~- L: F. F# w0 `7 R& Xtvb now,tvbnow,bttvb鱼：鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。2 C' V+ x, \9 Y0 q8 L9 g
: q* e& y7 F" Q5.39.217.76菊花：菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。绿茶有平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-10-23 04:19 PM
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