材料:9 z _' e' r: r( y3 U( [
5.39.217.76" u5 |8 R$ p6 J
南瓜(中型):1個/(小型):3個
! r+ a6 s7 E3 g0 k' h: L1 j脫脂奶:250毫升 % w, D$ A ?' V! _' n h
芒果:1個
* D4 ^# D) H; Q* H& P蛋白:4隻 8 O( A# A( Y. h9 [
全蛋:2隻
7 ?, n" A- M- k7 l; c; u/ J5.39.217.76糖:2湯匙
2 g- @1 R* G q- F
& Y6 w8 K4 u& Y4 D! L f8 t5.39.217.76做法:
; w5 `2 R! j6 h/ {& ~0 i& \% J公仔箱論壇. ]/ ~0 t+ ]' Z. ~3 C3 ]
1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
7 M" |* A% H; B6 M0 V, v% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y" ]5 @5 D# U' e2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 8 S" P# I0 | ^# O; ?9 _
& ^9 n0 F4 |- t9 o; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
: p: F# T" L/ E* A' L" s6 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ y6 {" [1 [3 g" J
4. 將奶漿灌入南瓜。
" Q$ W: y+ n% k4 m1 }. C x* c8 K' C" H% m9 X
5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
0 w0 ^6 M0 k9 P( Y2 I! Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ @ V3 W* E0 Q7 v+ [5.39.217.76營養貼士:& Y5 n! ^5 z. t' q, ]# ?. a
5.39.217.76* b: B* P$ F5 }, K" q( e% T
這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
| 
