十大伤胃的食品公仔箱論壇5 {7 [; k5 T/ D" w. ?& ]. E
+ k1 I/ {7 l- h8 I3 T$ y6 W公仔箱論壇1、 咖啡5.39.217.76- E: x# z, C o- V! |) g
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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2、 汽水和果汁3 A7 m# l: ^. @0 P1 _- v3 d
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E c9 N: x s! k" S
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3、 冷饮公仔箱論壇7 t! H5 ?6 m/ S! t, z
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。8 k y6 ^, A! U1 W% L
& e( @$ I# w1 Q$ t' O4 M! N4 S公仔箱論壇4、 巧克力
" e" j% }3 m* c |! f巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。8 m" `* m, @" H
0 O4 k9 e. n; m: b6 m2 [" d5、 乳制品5.39.217.76' o y# `2 t/ y1 ^& Q8 N, J6 s
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。公仔箱論壇0 s3 E$ T" K1 @) [- @$ O/ K
1 w& R/ r+ z: _6 {2 E+ \5 @公仔箱論壇6、 豆类4 d a% g9 s+ R7 m+ n9 P3 B) S
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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. B- m+ n5 q0 d; i y- [, B# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 番茄
) ]. X1 V! U: N+ H番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。5.39.217.763 b. v+ u! ]9 o# D
; h3 u+ D7 A( ]tvb now,tvbnow,bttvb8、 西兰花
2 C# Z; q; c) t% ~公仔箱論壇西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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; V0 }8 D" w8 t0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 薄荷* w" y* M9 x; r7 h" g7 u, X
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb: n1 [+ E& n$ C: h. G6 V1 o
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10、 油腻食物* `( E. s$ ?, Y9 ?
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。公仔箱論壇! B! X7 ~7 L `
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。 _/ u5 i# u0 E1 Z# p2 N; m2 u
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發表於 2012-5-4 03:12 PM
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