| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
% x X/ f/ ]) Qtvb now,tvbnow,bttvb
' U3 ]) L- I$ C$ U' [自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
, e+ L: v2 Z$ j$ x' T8 h# Ptvb now,tvbnow,bttvb6 }5 l8 \/ ?7 U) W& i
1。自言自語
* A' A& I7 j& g, G& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u6 |/ r4 W1 F- v- w/ M) R. p
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.76 a# [5 m* r9 G/ Y/ `
1 d9 H$ `! x" t; ztvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
3 b' i+ N. y# N3 J% F) F
/ j) u u& T; \- L唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。5.39.217.76! s# d4 O& ^. Z7 j
tvb now,tvbnow,bttvb: z2 ^( `; `) b9 \
3。常伸懶腰5.39.217.767 Z: T7 o' J8 n* ^& M1 P
8 {& H C8 p( \1 M! A
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
" z+ v' {9 R/ U+ d5.39.217.766 k. B; O; L8 U5 L. ~( b$ g
4。“高抬貴腿 ”
6 u6 A0 j% \ d" O$ _公仔箱論壇
O1 [1 Y# f1 l K/ l“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
' q! b- _5 D1 g; C1 m5.39.217.76
& o: U8 r( E. ~5 a& C8 L9 ]- s) N+ M5。站著吃飯 d" K# E& i. Z+ Z. P
/ n5 s/ K9 F' D2 i7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb. l" L3 c/ ^0 e4 _: V& a# m
: R$ P; a0 A* p, n L5.39.217.766。飯前喝湯5.39.217.76- ]/ l9 ~5 ^# k5 S4 `4 P) ^! e
5.39.217.76$ m3 N. k: b9 s; P
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
$ T& W9 ~+ ~; o* y2 P$ s
: C/ \, [' k$ J* [) ]. L7。愛吃冷食5.39.217.766 O- }# x$ m' e2 P
% f% W' U' ~' F8 r科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
. I& C( f( i. N' ^- p1 m
% B; R$ r: D, ^2 u7 @- X- L0 d8。脫衣而眠5.39.217.76) p7 l# B" v0 P0 i. i# h
/ x/ H: F2 A6 ^+ T' O) Etvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇. ?: ?5 H- o1 E
公仔箱論壇9 `0 J# G2 K7 G0 S6 j2 A
9。起床不立即疊被公仔箱論壇1 O7 q2 ~/ W' `* H' j. H8 j$ K
' O! z& X, b8 T" F
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
