| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n( o! v9 C* G1 |, [* C/ E) L
! g9 |) R! g/ y9 g( t6 C自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 ! K1 \4 E# x9 r; d M+ e: f
9 k% C, a' l$ \" A( K' z+ j. G1。自言自語公仔箱論壇/ `7 e5 a+ n/ f% x8 u
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb- n# Z. i! o! o2 K i
; N' \$ c4 D1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱公仔箱論壇* P$ m1 Q- z/ } H, P9 \0 q
. B9 `1 y# O- S; D* d公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
& B1 J. X* B+ i8 }1 j' B& q+ u8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 r( d6 J. H
3。常伸懶腰
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) `( I/ [: t3 h" K7 B" s* c6 Z" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb: Z" p* h# u6 F1 I7 l' l6 G/ w
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4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb3 x) J; S$ R+ ` V. p
( j D) e) n& E4 y9 Ntvb now,tvbnow,bttvb“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯3 w* q% ?7 z) y3 P# z J0 ?8 U1 O
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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8 m3 F7 h& }6 Gtvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯
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2 G( J) U' V. A/ S5.39.217.76飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。5.39.217.766 ]5 l4 j! ^7 `" C4 y, t. w8 a
/ E4 c& X6 @+ l$ L u7 R, f* D8 v4 d, {公仔箱論壇7。愛吃冷食
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: ~. x4 _' `% w) c7 t+ etvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。4 h3 h6 k9 Q0 Z: N [0 v
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8。脫衣而眠
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M& \9 t. Q7 u; |1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.76: U- Z* ]/ c8 ^3 T
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9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb$ d, ~* B, i y7 z+ T; W, I
; p' u, f: ^, B- v5 w& X由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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