 公仔箱論壇% X/ }' a) E, k+ n
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。公仔箱論壇( p9 y+ ?- v3 `/ S- w. v3 G
" p) ? [) _+ ]5 X" b5.39.217.765.39.217.76( u+ l* C6 f+ V- N. x" Z6 P
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
, q3 F. F. ^8 \. z( Q6 ?5.39.217.76黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。tvb now,tvbnow,bttvb' Z- y2 ` \+ `! a7 E9 r0 M: r$ y+ E
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。公仔箱論壇' V5 ~0 E2 U& _
黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
3 V9 }" U5 x+ J公仔箱論壇６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成公仔箱論壇9 D" k1 e1 a* K7 F- d! G3 h( _
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力# D: j* j8 x N+ ?
漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
' r! M, b( C/ R7 @& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
( R x, E8 F6 [芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成1 U* j. x% f8 t. }
水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。7 u* U$ t4 ~7 s' u. S& @! T" c
( M7 t% v& R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" r3 k( R# h# L
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供2 b$ L5 i) m$ t u* c0 V
2 P m: F: H7 n) S/ j" Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ O8 W+ _5 Q/ O+ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' u$ Y( ^; ]8 I* `# A7 _# v
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 k) N" I. c8 m# ?/ T
|
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 