肩膀很痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 l( w w0 ~8 j' i
「晚上不能睡！」
6 ^! L7 ]. c* w& etvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」 f# K/ }6 ?& m1 o3 L: r
「什麼事都不能做！」
; q8 r, I7 O9 M; l- L3 ?「天啊～～～～～～～～！！！！」 + D0 k# V' {- O6 y* j9 R
0 {9 v4 r8 j; J一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇: E/ Z, p0 N5 C5 T P
7 U* i4 f3 K$ g2 ?8 E2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 f! l9 G* v0 W
4 M0 V, b' [4 I4 c _
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
' I) i: S6 t U+ @, N7 |0 g5 R
" N5 I2 r1 A$ j+ i# y6 T3 F二、確定真的是五十肩，不是別的問題
$ ?! {, o# u. k7 Q2 Y l/ }, ~" i公仔箱論壇% i$ g, k; }5 h. t/ l
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
; |* q, X4 }) @( {' v( l5 r, M1 N& [
# X7 ~* |* r& X4 Otvb now,tvbnow,bttvb【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 5 r4 g0 ^% p( ?7 c
5.39.217.76" A+ Z* j1 M6 j9 D
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
1 _: M) q! k" _! }6 @tvb now,tvbnow,bttvb/ p3 ^2 J3 S5 \: S- w
【五十肩自我簡易診斷】 5.39.217.76' Z4 P" f& O3 O* n5 h: s
& u: e, ?) n2 V( ~# E9 _' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
5 Q8 f! r/ d4 Y3 a# ]( |" l
' e y' b* _0 b# z1.40~60歲或是曾經外傷 tvb now,tvbnow,bttvb, z0 R W, A1 y- W( w- @
2.睡覺會痛
8 C% n& l) c/ |& B- L2 r4 N) |# r) w6 E3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.76 |6 R$ h0 F, f* f/ T! O* v5 o
; R' F* Y1 d; J$ c) B! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i# P: e$ w8 \) B5 M: n' S' Z. P4 ~
7 S; P \2 `3 ]- {; K9 q
" U8 F- R8 y9 ^. T公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
8 T4 Q) b: O, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 R% E8 t/ o1 {) R1 D4 T' V
三、積極治療效果好 5.39.217.76% a7 V' a. d" |0 I; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" p- C, I: Z, S f/ w1 ?
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
) `( w$ g( W4 |& h& U& k) G5.39.217.76
- |: c1 d: n1 [/ b+ P3 B公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 7 l% J1 S. G# Y; A* r! f
9 V! G& |8 a& s2 {9 }) ^. l
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
8 i. M1 C; k* P$ ^
+ ^- v; x8 f8 _1 P$ b3 Y所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 R% h2 Q: W5 p
I L9 U1 I+ U. o* _
四、那種治療好？
2 z: w# j0 T! `$ g: e( p* |( L& _# U6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
% @" l. `! W: U2 V每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb* q$ ?6 L2 b# N- o6 K$ C- L, X. X
" Z) g! X4 I- ?8 Y# C+ U
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇4 R0 y7 `$ H* J7 Q: ] T
! F4 {) F- G* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、治療完保持適度活動 ( j. R- c8 m& B" j1 d' Z- t
; t8 j. u7 p y" v- S4 a
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
0 M$ O/ Q% I& e* U; q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 k6 _3 P- y) ^' G4 [
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！5.39.217.769 Q: T( f3 |& ], x4 i, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G6 W6 C9 w$ }+ k# F
7 g! w1 G- \5 B3 }7 B8 U1 x
0 S6 t( ?/ c: c& A9 o, [
1 X/ l$ i$ L H, g$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 \- O1 `, \1 X3 r& Y, Q& Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 t0 j: d4 o3 N$ p. H- y, x
( _5 G5 h1 i1 }1 l公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
