每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 公仔箱論壇" c$ L! i6 ?4 s9 T+ Z
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
- H2 A* e1 y) ?, m( G k; O* }tvb now,tvbnow,bttvb 解救办法： 5.39.217.764 o8 A9 ^3 ?% `# ^
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 5.39.217.76# E1 k; l: i# g* n
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
0 _# w! J+ J, ~* R* a$ I" e ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 公仔箱論壇7 }0 V1 e- g) @! M4 T
二、虚汗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M0 P' P1 ~4 ~2 h& l
原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
8 ~7 X k0 T) k5 g1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解救办法：
& n" x- F( T* {- s5 m 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 1 c5 @) \0 @& S. }9 c
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
/ O2 w( l9 V$ g1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
8 Z0 W4 m* U+ q9 R2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 三、浮肿
2 J5 z1 Y" r3 t, }7 c0 y# { 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 % p% i z( J" y7 ^% ?$ S
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
7 W+ c5 v; s" K) [: [ R+ n 解救办法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T; j% |: y' y6 Z; z
1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。
8 x8 X q. ?9 g$ Y; T7 Z( D 2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
G5 y. R# |' }: i4 F* Z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
8 c( K) M' a: O Y5.39.217.76 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 , v$ j) x' l& q1 {, d2 v& J
四、黑眼圈 公仔箱論壇, ?- x4 T, I- O; C7 ^, h9 L
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
2 I1 E7 T1 p' v5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
( m. J3 H! F. V; v: P公仔箱論壇 解救办法：
e5 w3 Y% f3 F' B' E, f8 D2 U公仔箱論壇 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。
9 e# J# {* b t, y3 @8 q 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。 3 C2 u. H+ J$ H" u5 H
3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
6 D7 Y" D7 y; r$ s2 S" ^$ b5.39.217.76 ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 5.39.217.762 Z2 f3 p7 y) Y
五、口气 公仔箱論壇' l7 ^, M. F9 J6 ]9 m8 T
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
: R: Q1 f; P# z; ]; btvb now,tvbnow,bttvb 不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
- O) `" b4 j) ^/ Z" @0 R5.39.217.76 解救办法： 2 Y+ b! P2 u7 _* G4 L R" s
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 . V% K/ }# ^9 Q7 {2 n- M3 f5 C
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
9 m: P" G5 o; y3 r! r: w+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
) |$ ]( G9 L* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
9 ]5 y# q# R. [tvb now,tvbnow,bttvb ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
| 