1.颈椎病
/ L. f/ v+ ^. ]- n6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：公仔箱論壇" q6 w# p! x2 g5 {- g& v
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 s. p) |5 a+ H; H! d) o
3 u+ @6 T& A3 W* c, R! M e) Z8 w! f7 d9 P
" p% n/ h; q/ E J2 J5.39.217.76对策：8 B$ O% X1 x7 n- t9 T D$ c1 j
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇& x3 I- R, [. M! h3 U" z S! k
! v. T I( g& l) N
公仔箱論壇# Z- d4 C. f/ N
2. 腰椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 _$ `; f: _' k+ k7 `$ d
原因：
4 a! M+ @5 g. j, t& O, Y公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, F; Q& q" y9 @+ v! Y' A
4 w+ a, c9 T6 [. [( X$ ?5 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 e* G# q8 U; {! E, H) h% h/ w
对策：
$ C0 s4 E$ E% _公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
* i& C' _' p$ z7 g7 h5.39.217.76
$ Z$ g) S$ v( A2 W4 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. B. T6 M+ L6 L" I4 s) \
3. 尾骨受伤
" S+ U2 {, T9 ^& @原因：
" J' @# h$ f! u& f& t5 s$ ^. D' L5.39.217.76你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇" U* U4 G J! q+ w
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 f! i5 @+ C" M+ V0 W
tvb now,tvbnow,bttvb/ c) H" ]- L! l0 c8 `4 a0 }1 R
/ u x- B, @! ?5 d2 q% _公仔箱論壇对策：
: a6 Q* u; F1 I- B7 e公仔箱論壇平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
9 G% S2 G p" b4 K: A5.39.217.76患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
+ F1 C4 L7 m& Z9 j% h. T- }, n在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
' |% l! h' t$ n4 m* w, ?; X5.39.217.76$ F+ W3 o/ r% n5 P8 j; @* K. [7 ?
( B8 i5 [6 Q( B) J% J7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 屁股"生茧"5.39.217.761 T* W/ J6 y+ t2 d* M, u( `7 c
原因：+ U5 E8 Y( z# Q; j
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
S6 c. b8 j- L- P" r原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, B7 M1 F0 }
& ?& G8 T! p% c) x& ~
5.39.217.76/ k9 L. l! d* u% ]$ r6 j+ ]
对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' i9 p* L% `5 d/ ~) {+ R! R
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。. V+ [8 e x! Y+ u1 ~
1 Y. k" H5 M$ `* P# r4 y
/ h$ ^ m+ l( E. o" H公仔箱論壇5. 肌肉酸痛3 B8 L( B/ k" x2 `3 J
原因：tvb now,tvbnow,bttvb! |3 _2 m- l5 i e+ Z1 W2 ^/ D% \: Y; A+ a
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.765 Y# L$ g. E: z9 D/ G) K& c
: e' D8 K2 f: X/ U! Xtvb now,tvbnow,bttvb4 H! R$ I n' r9 }4 I" _
对策：- [/ ]. ?( p# e' ]- t5 D
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
+ v, r& n* Q/ E& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 `" f K2 Z: K/ _
3 v5 ]. T, \ s7 n$ Q- G2 F: `6. 食欲不振
# a5 T$ Y: o2 K( i% x5 a. s原因：5 O- H* X: ^; {; _9 O+ |
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。, I, v& D* v% G% q( J$ P
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
9 H- W8 o9 Z9 o% B- t# x: i, d5.39.217.769 Y6 B; t V7 S8 T* `
7 |( T5 Q- s# A+ V) ^: o2 x) c
对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `1 U n& U5 B0 \7 z
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 