1.颈椎病
7 y/ R9 e$ Y) }# q6 X6 d+ q! c5.39.217.76原因：
# z* X* [# C1 e5.39.217.76颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。! ^+ i, v# k" }, u7 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ g# P- m; {
5 B$ W# ^9 u( B# t8 W4 E! J
对策：3 }* w5 y# F8 F& S
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。" x9 h6 Y: X' f5 m! v
& L6 _3 a4 `* w. g6 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 |5 i* D1 l1 ]$ f: t& N- o7 \ m
2. 腰椎病
0 j; T0 }3 [, l6 N8 a _& G# s原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: V+ ]$ E3 \% b) Y- q
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。9 U" h: u; A8 Y# {9 }
8 O! b. A) u. Y$ e, B
tvb now,tvbnow,bttvb V* @; V0 P/ P6 p! a
对策：tvb now,tvbnow,bttvb( f2 ?, W y+ i' a4 w
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
( ~6 l; z8 J1 v! R* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* y9 W4 K% ] H3 K' c5 L
, ?0 r& o( v- e D$ z3. 尾骨受伤+ j" T5 r$ W- w' s, X4 }
原因：
8 D$ a* ?+ ~# O) _: g你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。, U; @! h; g# B. y; X& e$ B0 M# B
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。& D' W, L% q- }9 G4 Z+ ?
公仔箱論壇$ P, h- K$ W+ |5 I2 K# l
0 a4 k8 s% R8 o. \/ X# l p对策：
( D' X4 ~7 W- ctvb now,tvbnow,bttvb平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
9 g' A$ J% P7 o% ^# T# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
& f/ Z6 c9 `, y( g" M3 U' n在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.767 ?- Q5 I9 D4 w
0 T; [3 m& |/ v3 V4 |/ I9 r
$ \$ Z# C5 P1 ~4 Q7 c+ Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb, Q# i& y' x0 o) B6 u" O; u
原因：
]1 O$ M- D; @屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。* l# v0 F' s8 ~# A3 a
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。/ v/ { J; K( u8 Z! E$ ?7 T. @2 h
5 _5 Y1 v& n5 j) r) B# p4 utvb now,tvbnow,bttvb
2 J5 E# h8 b8 ~/ W8 {* X" atvb now,tvbnow,bttvb对策：& P9 {" M6 e. Y) x! c
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
: i) l& f6 W2 R1 s- I; e" atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" E, z0 E1 |- v$ }5 i
* |& Q' Q* m V }公仔箱論壇5. 肌肉酸痛
E' j9 g8 }& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
, O! M4 @8 I5 i; e0 m8 I5.39.217.76人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.769 e/ Q0 D, Z- f; s# @: A5 L4 \
" B+ s& l1 d3 n* @# w5 ltvb now,tvbnow,bttvb# @0 a* r" Y, j/ u X
对策：) @$ A- ?# R/ y. E5 Z% D
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
, O) S5 ]4 U8 qtvb now,tvbnow,bttvb2 i/ R( ~3 {& d+ d8 C' Z, V
( }5 o, T; C. f/ _5.39.217.766. 食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a% @( {# ^+ v6 @" e8 l8 ^6 Z3 B; _
原因：公仔箱論壇+ W N& C$ {1 ~) Q' E
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ X: g5 q0 n: M* w
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。( M" W$ S e# T3 D) S
, r6 t0 g! E4 G; B* K: w
! `. }' A" }! _, _; w; Q对策：
# E1 C. D, R; _6 r+ |培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 