現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
+ X8 N# M- u& t1 Q1 p0 n7 `5.39.217.76
8 n4 C5 v( X1 \* h" h: x公仔箱論壇脾虛症狀
& s9 X$ x/ H2 |* P8 j- J3 o9 C Ytvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
2 \$ V* x( C2 G, \. [, I8 n5 B* c, f・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb( q5 Q; L! X% @
・容易疲勞 & V) ?! P! G" a. a5 ?. J( n) L, U
・說話小聲或有氣無力
* }' Q6 D1 Z! \+ m・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! U) g% y( i# ]2 g
・走路走不快
1 @# Z4 a! ]! D3 K* H5.39.217.76・吃一點東西就很飽
5 D5 V) @0 S0 J# y8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
) ~9 x. U" S) | E: v7 Gtvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]7 a4 ^- y/ c
% W' A4 _( D$ n0 K! j( ktvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
( w/ K# ]7 O3 \& u) Q' O, R* f' N
* r: s5 t$ f9 h哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ $ D. n* N% f% F, a9 |$ x
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
/ B# }- w- j+ `& m: H1 K公仔箱論壇
: P' ?: p' j7 S; l公仔箱論壇脾虛如何保養？ 0 v3 v: |/ O( C: A2 {4 Y
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
9 A2 X0 v1 j5 ]: _% B( @; q: ttvb now,tvbnow,bttvb8 `9 I9 W b' B' u' ?
養脾點心：山藥薏米粥 ' C5 ?' W# [' \5 X3 e& k0 ?
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ ]5 {; H8 [7 d5 r' i+ y t
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
" `$ f$ D+ C& z5 |' t. U( Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
) H% a, k$ i G" Q( O! s, F※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.767 i& P( f! S. Q; i' p
食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇) t- }, l9 V8 w) m" a
9 S% ^4 [" Z: a% L2 ~7 k
養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb4 b# v( R- u( S4 L6 H+ r0 h
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 % Z6 d2 q( X- R+ U# Q- l8 ?
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 # T6 y: ^ ~. L4 c/ A# Q
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇* n8 G: W2 ^- z& R0 T: B& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( R3 u' M$ S( p
穴位按摩：太白穴 5.39.217.768 ^! U/ O. ?# ]" y
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
3 j: A- n! r) l9 c8 H; | A5 A. U/ J. r+ F* c3 ?
! O! V5 ^0 P& X% ~8 l% v% k0 A r# _6 [! V4 ]4 g
公仔箱論壇 |$ h0 O0 Q1 |
! p J% ]/ A, I1 L W$ J* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% @' @" I, w0 C! k; _7 G1 @9 A
tvb now,tvbnow,bttvb) }9 Q! O' @$ S
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
