【材料】：蝦仁、去殼蟹腳肉、花枝或小捲、紅蔥頭、玉米粒、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜(湯匙菜)或高麗菜。
# }" i- j# X' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調味料】：鹽巴、胡椒粉、太白粉。公仔箱論壇6 _* P/ p* ~! H0 L/ V& l& M2 j
【做法】： tvb now,tvbnow,bttvb% N9 N" d+ r0 g* O/ E
# O' ?8 T, \# @$ W, B6 J8 E公仔箱論壇1.蕃茄切片、紅蘿蔔切丁、青江菜洗淨。* v, [3 f, M, B; o1 Z
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2.明蝦洗淨去殼挑腸。 5.39.217.76$ }$ y& ]( K! t6 c6 w4 O
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3.熱油爆香紅蔥頭灑上胡椒粉後放入蝦仁、花枝或小捲、蟹腳肉、過油一下，撈起瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 J0 Q# I* _9 d9 ~" `8 M
3 D' }) x3 p+ X4 N4.鍋中留點油放入配色的玉米粒及蕃茄、紅蘿蔔快炒後，加一碗清水或高湯(蓋過食材即可)，滾後再放入炒香的海鮮、青江菜、鹽巴。最後慢慢加上太白粉水勾芡，要邊用湯匙攪拌。滾後即可熄火。
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5.把做好的海鮮羹淋在米飯上，即成五彩繽紛的海鮮燴飯了。
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【後記】：5.39.217.768 b- T/ F; \4 h
清水或高湯不要放太多，否則燴飯不成反倒變成了泡飯。各種海鮮如蛤蜊、干貝等都可加入，青菜亦然。最重要的是記得最後再加一點香油，讓這道美味亮起來 |
發表於 2007-12-30 02:45 PM
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